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台灣大腳ㄚ長跑協會

台灣大腳ㄚ長跑協會留言板


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留言作者/內容〈450〉

林小語

2019年10/19﹙六﹚第六屆杉林溪森林馬拉松活動 ▓活動日期:民國108年10月19日(六)。 ▓集合地址杉林溪大飯店前廣場: ▓起跑時間:06:30 ▓42競賽項目:42公里組 。▓21公里組。▓6.8公里組。 (負責人:張格碩﹚ #有團體帳篷 2019年10/20﹙日﹚霧峰阿罩霧公益馬拉松 ▓活動日期:民國108年10月20日(日)。 ▓集合地址:立法院中部辦公室(台中市霧峰區中正路 734 號) ▓起跑時間:06:00 ▓競賽項目:42公里組 ▓21公里組▓12公里組。 (負責人:王永祥﹚ #有團體帳篷 2019年10/20﹙日﹚第四屆臺中城市半程馬拉松 ▓活動日期:108年10月20日(日)。 ▓集合地址:臺中市政府前廣場。 ▓起跑時間:06:00▓競賽項目:21公里組 ▓10公里組。 (負責人:楊基旺﹚ #有團體帳篷 (舞台後方) 2019年10/20﹙日﹚第四屆新竹湖口老街超級馬拉松 ▓活動日期:民國108年10月20日(星期日)。 ▓集合地址:新竹縣湖口鄉三元宮文化廣場 ▓起跑時間:06:00 ▓競賽項目:43公里組 .28公里組.16公里組。 (負責人:呂金鐘﹚ #無帳篷 2019年10/20﹙日﹚2019六堆客庄馬拉松 ▓活動日期:108年10月20日(日)。 ▓集合地址:美濃國中 ▓起跑時間:05:30 ▓競賽項目:42公里組 . 25公里組. 5公里組。 (負責人:林淑華﹚ #有團體帳篷 2019年10/20﹙日﹚彰化社頭織足盃超半程馬拉松 ▓活動日期:民國108年10月20日(日)。 ▓集合地址:彰化縣社頭鄉員集路三段750號 (織足藏樂館外社頭芭樂市場)。 ▓起跑時間:06:30 ▓競賽項目: 23公里組. 10公里組。 (負責人:馬憲文0936-582987﹚

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/10/18 下午 01:45:20  回覆:2019/10/18 下午 01:45:59  ()
【版主回覆】
 
2019年10/19﹙六﹚第六屆杉林溪森林馬拉松活動
▓活動日期:民國108年10月19日(六)。
▓集合地址杉林溪大飯店前廣場: 
▓起跑時間:06:30
▓42競賽項目:42公里組 。▓21公里組。▓6.8公里組。
(負責人:張格碩﹚ #有團體帳篷

2019年10/20﹙日﹚霧峰阿罩霧公益馬拉松
▓活動日期:民國108年10月20日(日)。
▓集合地址:立法院中部辦公室(台中市霧峰區中正路 734 號) 
▓起跑時間:06:00
▓競賽項目:42公里組 ▓21公里組▓12公里組。
(負責人:王永祥﹚ #有團體帳篷

2019年10/20﹙日﹚第四屆臺中城市半程馬拉松
▓活動日期:108年10月20日(日)。
▓集合地址:臺中市政府前廣場。 
▓起跑時間:06:00▓競賽項目:21公里組 ▓10公里組。
(負責人:楊基旺﹚ #有團體帳篷 (舞台後方)

2019年10/20﹙日﹚第四屆新竹湖口老街超級馬拉松
▓活動日期:民國108年10月20日(星期日)。
▓集合地址:新竹縣湖口鄉三元宮文化廣場 
▓起跑時間:06:00
▓競賽項目:43公里組 .28公里組.16公里組。
(負責人:呂金鐘﹚ #無帳篷

2019年10/20﹙日﹚2019六堆客庄馬拉松
▓活動日期:108年10月20日(日)。
▓集合地址:美濃國中 
▓起跑時間:05:30
▓競賽項目:42公里組 . 25公里組. 5公里組。
(負責人:林淑華﹚ #有團體帳篷

2019年10/20﹙日﹚彰化社頭織足盃超半程馬拉松
▓活動日期:民國108年10月20日(日)。
▓集合地址:彰化縣社頭鄉員集路三段750號 (織足藏樂館外社頭芭樂市場)。 
▓起跑時間:06:30
▓競賽項目:  23公里組. 10公里組。
(負責人:馬憲文0936-582987﹚

留言作者/內容〈449〉

林小語

10/06﹙日﹚霧峰吉峰 公園團訓

早上06:00集合

早上06:30起跑

集合地點:吉峰公園

(看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達)。

(負責人:林東海 賴國毓﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/10/3 下午 09:35:59 ()

留言作者/內容〈448〉

林小語

🔥2019/09/29高鐵歡樂馬(志工注意事項) 1當天早上04:30 ~ 會在舞台旁邊 (大腳丫志工服務區)開始發放早餐。 2.各路口管制的人員、請在05:00 ~ 開始到志工服務區領取背心、管制旗子、哨子並依照編排位置就定位。 ※(工作位置若不清楚 .請詢問會由專人指引) 3於12:30開始~可以到本會服務處帳篷蓋志工證印章 4於12:30開始在會場享用中餐 5於13:00後麻煩大家一起幫忙整理會場及週邊環境。 ❤<<當志工的基本守則>> ※對路線路口或比賽規則不清楚.請先看簡章或提問。 ※路口的交管人員.注意選手及車輛通過.勿低頭滑手機 ※請勿無故缺席 ❤#最後一點很重要要保持微笑及愉快的心情工作。 ※謝謝大家為本會付出心力 ※代楊總PO文 ,謝謝大家的配合!

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/28 上午 11:15:40  回覆:2019/9/28 上午 11:16:02  ()
【版主回覆】
 
🔥2019/09/29高鐵歡樂馬(志工注意事項)
1當天早上04:30 ~ 會在舞台旁邊
(大腳丫志工服務區)開始發放早餐。
2.各路口管制的人員、請在05:00 ~ 開始到志工服務區領取背心、管制旗子、哨子並依照編排位置就定位。
※(工作位置若不清楚 .請詢問會由專人指引)
3於12:30開始~可以到本會服務處帳篷蓋志工證印章
4於12:30開始在會場享用中餐
5於13:00後麻煩大家一起幫忙整理會場及週邊環境。
❤<<當志工的基本守則>>
※對路線路口或比賽規則不清楚.請先看簡章或提問。
※路口的交管人員.注意選手及車輛通過.勿低頭滑手機
※請勿無故缺席
❤#最後一點很重要要保持微笑及愉快的心情工作。
※謝謝大家為本會付出心力
※代楊總PO文 ,謝謝大家的配合!

留言作者/內容〈447〉

仲仁

20190925週三訓練課表 
1.活動關節-伸展 

2.熱身慢跑3km

3.自主伸展.拉筋 

4.馬克操+漸速跑x5-6 

5. 1000m X 6∼8趟原地或慢慢跑走休4∼5分鐘
(依身體狀況、訓練、比賽計劃 做調整)

6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/25 上午 06:58:24 ()

留言作者/內容〈446〉

林小語

9/22﹙日﹚:東海大學團訓 ▓早上05:30集合 ▓早上06:00起跑 ▓集合地點:第二校門口管理學院大樓騎樓下 (負責人:楊基旺﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/20 下午 04:13:17  回覆:2019/9/20 下午 04:13:40  ()
【版主回覆】
 
9/22﹙日﹚:東海大學團訓
▓早上05:30集合
▓早上06:00起跑
▓集合地點:第二校門口管理學院大樓騎樓下
(負責人:楊基旺﹚。

留言作者/內容〈445〉

小語

9/15﹙日﹚:霧峰吉峰 公園團訓 ▓早上05:30集合 ▓早上06:00起跑 ▓集合地點:吉峰公園 (看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達)。(負責人:林東海 賴國毓﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/14 下午 12:03:00  回覆:2019/9/14 下午 12:04:00  ()
【版主回覆】
 
9/15﹙日﹚:霧峰吉峰 公園團訓
▓早上05:30集合
▓早上06:00起跑
▓集合地點:吉峰公園
(看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達)。
(負責人:林東海 賴國毓﹚。

留言作者/內容〈444〉

林小語

2019/09/08大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽
(注意事項)
1.當天早上05:30 ~ 會在舞台旁邊
(大腳丫志工服務區)開始發放早餐。
2.各路口管制的人員、請在06:00 ~ 開始到志工服務區領取背心、
管制旗子、哨子並依照編排位置就定位。
※(工作位置若不清楚 請6:20前到志工服務處集合.會由專人指引)
3、於10:50開始~可以到本會服務處帳篷蓋志工證印章並領取贈品。
4於11:20開始發放便當
5於11:40後麻煩大家一起幫忙整理會場及週邊環境。

<<當志工的基本原則>>
※對路線或比賽規則不清楚.請先看簡章或提問。
※請勿無故缺席
※路口的交管人員.注意選手及車輛通過,勿低頭滑手機

#最後一點很重要要保持微笑及愉快的心情工作。

※謝謝大家為本會付出心力

※代楊總PO文 ,謝謝大家的配合!

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/7 下午 08:01:27 ()

留言作者/內容〈443〉

仲仁

本週三興大訓練課表 1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑15分鐘 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5.800 x6∼8 趟-間休走200慢跑 200M 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.核心肌群 + 小肌肉訓練- 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流-歡迎大家踴躍向在場教練提問

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/8/28 上午 08:52:54 ()

留言作者/內容〈442〉

仲仁

20190828 週三訓練課表 1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑15分鐘 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5.800 x6∼8 趟-間休走200慢跑 200M 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.核心肌群 + 小肌肉訓練- 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流-歡迎大家踴躍向在場教練提問

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/8/28 上午 08:51:53 ()

留言作者/內容〈441〉

林小語

2019大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽
<< 緊急公告 >>
原訂定於本周日2019/08/25大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽,因「白鹿颱風」來襲影響,考量選手往返路程及維護跑友生命安全為考量。

本活動將順延於9/8(日)舉行,如因改期而無法參賽之選手.主辦單位將於賽後寄送完賽禮(免運)給無法參賽的選手 .如造成跑友不便敬請見諒,並感謝各位選手一路以來對台灣大腳丫長跑協會的支持!

若有任何問題請洽主辦單位bigfoot.org.tw或電洽 04-23365745林小姐

無法參賽的選手請9/6 (五)23:59前填寫表單

https://docs.google.com/forms/d/1z2B2LDDhx6e_p-Mb3d1Zatc_I10sdLDreAH5zOvtq9E/edit

(颱風資訊詳見中央氣象局官網 )

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