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06/30﹙日﹚大腳丫雲林分部古坑團訓行程表﹙決定板﹚ ◆早上05:00 烏日事務所開車 ◆早上06：30〜11：30參加路跑團訓 ◆12：30 午餐 ◆14：00 澄霖沉香味道森林館參觀（台版兼六園) ◆16：30 台中可愛的家 ★烏日事務所上車人員： 楊基旺 楊陳月美 蔡進順 曾國鎮 陳麗娟 游佳珍 蔡金宗 黃立賢 林崇文 林坤池 林芸安 林坤廷 趙健良 鄭淑珍 張佑安 張佑承 蔡靜茹 張志綱 蔡貴香 張朝清 陳景發 王素蓮 賴萬權 陳素錦 柯旭明 林寶鳳 楊基本 陳德豐 黃春菊 劉曉梅 余政哲 張石定 尤麗卿 枋茂義 葉村聲 林東海 陳美玲 黃子哲 陳 前 林榮佳 林芳語 洪芳茂 劉語欣 備註: 每人收費600元(含車資 午餐 保險) |
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 bigfoot
2019/6/27 下午 01:11:50
回覆：2019/6/28 下午 04:43:48
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【版主回覆】
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06/30﹙日﹚大腳丫雲林分部古坑團訓行程表﹙決定板﹚ ◆早上05:00 烏日事務所開車 ◆早上06：30〜11：30參加路跑團訓 ◆12：30 午餐 ◆14：00 澄霖沉香味道森林館參觀（台版兼六園) ◆16：30 台中可愛的家 ★烏日事務所上車人員： 楊基旺 楊陳月美 蔡進順 曾國鎮 陳麗娟 游佳珍 蔡金宗 黃立賢 林崇文 林坤池 林芸安 林坤廷 趙健良 鄭淑珍 張佑安 張佑承 蔡靜茹 張志綱 蔡貴香 張朝清 陳景發 王素蓮 陳素錦 柯旭明 林寶鳳 楊基本 劉曉梅 陳德豐 黃春菊 余政哲 張石定 尤麗卿 枋茂義 葉村聲 林東海 陳美玲 黃子哲 陳 前 林榮佳 林芳語 洪芳茂 劉語欣 李敬明 備註: 每人收費600元(含車資 午餐 保險) |
| 留言作者/內容〈429〉 | |
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您好 我是鬍鬚張魯肉飯台中公益店店長 敝姓江 因平時有關注台中市政府的訊息，得知貴單位正在舉辦活動，想詢問是否有便當的需求，如果有需要我們都可以提出客製化的菜單與價位給您參考，過去我們也有經驗在楊梅樂托邦音樂祭提供3600個便當及台中搖滾音樂會，以及路跑.馬拉松相關活動大量餐點製作，這次也希望能和你們合作，讓我們替您製作餐點的服務，以上打擾了 非常感謝，祝活動順利成功。 信箱:[email protected] 電話:0970097958 期待與您合作的機會 |
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2019/6/27 上午 06:48:46
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| 留言作者/內容〈428〉 | |
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🎈 【20190623東海大學團訓】 🎈▓早上05：30集合 🎈▓早上06：00起跑 🎈▓集合地點：第二校門口管理學院大樓騎樓下 |
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2019/6/21 上午 09:49:32
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| 留言作者/內容〈427〉 | |
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您好，我是廣福毛巾，敝姓陳。 本司為全台最大毛巾工廠(公司)。 長期與路跑活動以及各式飯店、餐飲業合作。 提供精緻客製化運動毛巾，以最優質的品質、最實惠的價格為您服務。 有任何客製化運動毛巾需求，歡迎與我聯絡：0921730592。 敬祝 路跑活動順利 謝謝您 |
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2019/6/14 下午 01:50:29
回覆：2019/6/17 下午 12:43:27
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謝謝您~
2019/6/17 下午 12:43:35 - 1樓
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| 留言作者/內容〈426〉 | |
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6/16﹙日﹚：苗栗三義育英國小團訓 ▓早上06：00集合 ▓早上06：30起跑 ▓集合地點：育英國小。（負責人：楊基旺﹚。 #三義團訓 #台灣大腳丫 |
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2019/6/12 下午 09:19:54
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| 留言作者/內容〈425〉 | |
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6/09﹙日﹚：霧峰吉峰 公園團訓 ￭早上05：30集合 ￭06：00起跑 ￭集合地點：吉峰公園（看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達）。（負責人：林東海 賴國毓﹚。 |
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2019/6/6 下午 07:17:58
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| 留言作者/內容〈424〉 | |
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興大夜訓課表 1.自主熱身慢跑2∼3km 或20分鐘 2 .速度課表-金字塔 a.(200m-休1分）x3 -每趟7、8、9成力依序加速 -b.(400m-休2分）x3- 每趟7、8、9成力依序加速 -c.600m-休2分x1 -d.800m-休3分x1 -e.1000m-休4分x1 -f.800m-休3分x1 -g.600m-休2分x1 -h.400m-休2分x1 -i.200m-休1分x1 3慢跑2k或10-15分 4伸展或按摩肌肉 5心得交流 |
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2019/6/4 下午 06:19:30
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| 留言作者/內容〈423〉 | |
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▓日期：108年6月30 (日) ▓時間：06:30~10：30 ▓路線：縣149道路 ▓去程：雲林華山春槐咖啡--華山教育農園(4.5KM-水站)--新樟湖國小- 十字關土地公廟(7.5KM-補給站)折返點 ▓終點：春槐咖啡 ▓來回公里數：15Km ▓當天早上預定05：10從台中租遊覽車前往（負責人：楊基旺﹚。 費用約650元左右含車資 保險 午餐 |
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2019/6/3 下午 04:49:33
回覆：2019/6/3 下午 04:50:24
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【版主回覆】
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▓日期：108年6月30 (日) ▓時間：06:30~10：30 ▓路線：縣149道路 ▓去程：雲林華山春槐咖啡--華山教育農園(4.5KM-水站)--新樟湖國小-十字關土地公廟(7.5KM-補給站)折返點 ▓終點：春槐咖啡 ▓來回公里數：15Km ▓當天早上預定05：10從台中租遊覽車前往（負責人：楊基旺﹚。 費用約650元左右含車資 保險 午餐 |
| 留言作者/內容〈422〉 | |
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06/02（日﹚臺中都會公園接力賽路線試跑團訓 ▓早上05：30集合 ▓早上06:00起跑 ▓集合地點：都會公園陽光草坪（負責人：楊基旺﹚ |
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2019/5/30 下午 03:52:17
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| 留言作者/內容〈421〉 | |
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週三團訓-市立大里高中（大里市國中路） 1.活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5. 800m X 8 ~ 10 趟(依身體狀況、訓練、比賽計劃 做調整）間休3∼4分鐘 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.核心肌群 + 小肌肉群訓練 8.邊靜態伸展 邊打屁聊天 但請記得每個伸展動作時間為15∼30秒並且配合深長的腹式呼吸 |
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2019/5/29 上午 06:53:29
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