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台灣大腳ㄚ長跑協會

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留言作者/內容〈395〉

楊總

01/20﹙日﹚尖石鄉鎮西堡馬拉松搭乘遊覽車行程表﹙確定版﹚ ◆早上2:00 興大開車(車長:楊基旺0912-377966﹚ ◆早上2:15 烏日開車 ◆早上2:30 朝馬(臺灣大道與黎明路口)開車 ◆早上2:40 豐原交流道開車 ◆早上05:00〜19:00參加馬拉松賽 ◆21:40 台中可愛的家 ★興大上車人員: 徐志宏 梁昌貢 廖忠義 郭振隆 林竹泉 宋守彥 林寶鳳 ★烏日上車人員: 吳爭融 小語 蔡金宗 周玉勉 陳景發 楊良裕 張志陽 高美玲 洪芳茂 余清墩 周宜吉 李韋德 王月嬌 柯孟裕 林峻宏 紀仲杰 李政昌 蔡承志 楊基旺 呂金鐘 ★朝馬(臺灣大道與黎明路口的全家)上車人員: 蔡文雅 黃元重 游佳珍 林榮佳 王議進 劉政奇 張忠良 John Donohue和 媽媽(Linda) 劉明俊 黃瑞源 陳孝偉 ★ 豐原交流道上車人員: 彭道良 李家旺 仲崇正 ★備註: 每人車資400元(含保險)

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/18 下午 07:48:29 ()

留言作者/內容〈394〉

楊總

01/20﹙日﹚尖石鄉鎮西堡馬拉松搭乘遊覽車行程表﹙暫定板﹚ ◆早上2:00 興大開車(車長:楊基旺0912-377966﹚ ◆早上2:15 烏日開車 ◆早上2:30 朝馬(臺灣大道與黎明路口)開車 ◆早上2:40 豐原交流道開車 ◆早上05:00〜19:00參加馬拉松賽 ◆21:40 台中可愛的家 ★興大上車人員: 徐志宏 梁昌貢 廖忠義 郭振隆 林竹泉 宋守彥 ★烏日上車人員: 吳爭融 小語 蔡金宗 周玉勉 陳景發 楊良裕 張志陽 高美玲 洪芳茂 余清墩 周宜吉 李韋德 王月嬌 柯孟裕 林峻宏 紀仲杰 李政昌 蔡承志 楊基旺 呂金鐘 ★朝馬(臺灣大道與黎明路口)上車人員: 蔡文雅 黃元重 游佳珍 林榮佳 王議進 劉政奇 張忠良 John Donohue和 媽媽 劉明俊 黃瑞源 陳孝偉 ★ 豐原交流道上車人員: 彭道良 李家旺 仲崇正 備註: 1.請確認搭車地點 2.還有2個位車位 想要搭車人員可以在登記

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/17 下午 12:44:56  回覆:2019/1/17 下午 08:44:08  ()
【林寶鳳回覆】
林寶鳳興大搭車,謝謝。

2019/1/17 下午 08:44:11 - 1樓  回覆此篇留言回覆

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留言作者/內容〈393〉

劉治昀

興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分

2馬克操及協調性動作

3配速跑3k

4. 1000m  x6趟  

5.緩跑2k或10-15分

6.核心或特定肌群訓練

7伸展或按摩肌肉

8心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/15 下午 10:22:10 ()

留言作者/內容〈392〉

劉治昀

20180418興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分

2馬克操及協調性動作

3配速跑3k

4. 1000m  x6趟  

5.緩跑2k或10-15分

6.核心或特定肌群訓練

7伸展或按摩肌肉

8心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/15 下午 10:20:11 ()

留言作者/內容〈391〉

楊總

01/13 龍井花田路跑賽志工注意事項 1.當天早上04:30 ~ 在會場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(補給站人員直接就位就好.會由專人送達)。 2.當天負責補給站的志工請依照負責人王柏青副總的指示就位。 3.各路口管制的人員、請再04:30 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子)並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳副總) 4、志工完成任務後,請回到終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回),同時領取便當、紀念品。 5、請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、11:00〜可以到終點本會服務區蓋章。 6、如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966 PS:感謝所有的志工人員、謝謝你們為本會的付出。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/11 下午 01:11:30  回覆:2019/1/12 上午 12:34:23  ()
【版主回覆】
 
01/13 龍井花田路跑賽志工注意事項
1.當天早上04:30 ~ 在會場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(補給站人員直接就位就好.會由專人送達)。

2.當天負責補給站的志工請依照負責人王柏青副總的指示就位。

3.各路口管制的人員、請再04:30 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子)
並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳副總)

4、志工完成任務後,請回到終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回),
同時領取便當、紀念品。
5、請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、11:00〜可以到終點本會服務區蓋章。
6、如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966

PS:感謝所有的志工人員、謝謝你們為本會的付出。

留言作者/內容〈390〉

rggetgerffefew

buy adderall at online cheap pharmacy.

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/8 下午 06:06:38 ()

留言作者/內容〈389〉

hsfregergsr

order adderall from trust pharmacy.

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/8 下午 06:05:04 ()

留言作者/內容〈388〉

楊總

元/06 泰雅馬拉松賽志工注意事項 1.當天早上05:30 ~ 在會場泰雅劇場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(志工進入泰雅渡假村請告知門口人員你是志工 ) 2.補給站人員直接就位就好.會由專人將早餐送達。 3.惠蓀林場規定志工進入要有志工證、所以在惠蓀林場裡面擔任志工的人 或是臨時要進入,請找門口補給站負責人(傅裕宸)領取。 4.各路口管制的人員、請再06:00 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子)並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳副會長) 5、志工完成任務後,請回到泰雅劇場終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回),同時領取便當、紀念品。 6、請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、12:00〜可以到終點本會服務區蓋章。 7、如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966 PS:感謝所有的志工人員、謝謝你們為本會的付出。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/4 下午 06:44:22  回覆:2019/1/4 下午 07:52:33  ()
【版主回覆】
 
1/06 (日)泰雅馬拉松賽志工注意事項

1. 當天早上05:30 ~ 在會場泰雅劇場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(志工進入泰雅渡假村請告知門口人員你是志工 )

2.補給站人員直接就位就好.會由專人將早餐送達。

3.惠蓀林場規定志工進入要有<志工證>、所以在惠蓀林場裡面擔任志工的人.或是臨時要進入,請找門口補給站負責人
(傅裕宸)領取。

4.各路口管制的人員、請在06:00 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子)並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳副會長)

5、志工完成任務後,請回到泰雅劇場終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回),同時領取便當、紀念品。

6、請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、12:00〜可以到終點本會服務區蓋章。
7、如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我
(千萬別缺席喔)0912-377966

PS:感謝所有的志工人員、謝謝你們為本會的付出。

#代楊總PO文
#感謝泰雅馬志工們
#2019年開春第一跑

留言作者/內容〈387〉

楊總

元/06 泰雅馬拉松賽志工注意事項 1. 當天早上05:30 ~ 在會場泰雅劇場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(志工進入泰雅渡假村請告知門口人員你是志工 ) 2. 補給站人員直接就位就好.會由專人將早餐送達。 3. 惠蓀林場規定志工進入要有志工證、所以在惠蓀林場裡面擔任志工的人 或是臨時要進入,請找門口補給站負責人(傅裕宸)領取。 4.各路口管制的人員、請再06:00 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子)並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳副會長) 5、志工完成任務後,請回到泰雅劇場終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回),同時領取便當、紀念品。 6、請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、12:00〜可以到終點本會服務區蓋章。 7、如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966 PS:感謝所有的志工人員、謝謝你們為本會的付出。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/4 下午 06:43:14 ()

留言作者/內容〈386〉

楊總

元/06﹙日﹚泰雅馬拉松志工搭乘遊覽車行程表﹙確定板﹚
◆早上03:55  台中火車站選手專車開車
◆早上04:10  烏日開車
◆15:00      回程  
◆16:00      台中可愛的家

★烏日上車:
楊基本.劉曉梅.楊張月女.張慈真.張經貴.蔡琦芬
何振賢.陳明洲 劉金鴻,蘇雲貴 

備註:志工免收費用

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【林小語回覆】
元/06﹙日﹚泰雅馬拉松志工搭乘遊覽車行程表﹙確定板﹚
◆早上03:55  台中火車站選手專車開車
◆早上04:10  烏日開車
◆15:00      回程  
◆16:00      台中可愛的家

★烏日上車:(消防隊對面小七)
楊基本.劉曉梅.楊張月女.張慈真.張經貴.蔡琦芬
何振賢.陳明洲 劉金鴻,蘇雲貴 

2019/1/4 下午 07:46:04 - 1樓  回覆此篇留言回覆

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