新增留言 | 搜尋留言
| 留言作者/內容〈420〉 | |
|
【團訓公告】 ❄ <<炎炎夏日 .跑山正好>> ❄2019/5/19﹙日﹚霧峰吉峰公園團訓 ❄早上05：30集合 ❄早上06：00起跑 ❄集合地點：吉峰公園 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♨️ 東海伯當天現炒大鍋炒麵 ♨️ 新鮮美味可口衛生 ♨️ 響應環保請自備碗筷 ♨️ 霧峰吉峰公園限定 ♥️（負責人：林東海 賴國毓﹚ #0526東海大學測五千暨團訓 #0526舒跑哥世界六大馬分享會 |
 回覆
 bigfoot
2019/5/14 上午 09:34:48
回覆：2019/5/14 上午 09:34:58
(↑) |
|
【版主回覆】
|
【團訓公告】 ❄ <<炎炎夏日 .跑山正好>> ❄2019/5/19﹙日﹚霧峰吉峰公園團訓 ❄早上05：30集合 ❄早上06：00起跑 ❄集合地點：吉峰公園 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♨️ 東海伯當天現炒大鍋炒麵 ♨️ 新鮮美味可口衛生 ♨️ 響應環保請自備碗筷 ♨️ 霧峰吉峰公園限定 ♥️（負責人：林東海 賴國毓﹚ #0526東海大學測五千暨團訓 #0526舒跑哥世界六大馬分享會 |
| 留言作者/內容〈419〉 | |
|
【活動預告】 🏆 舒跑哥-世界六大馬分享會🏆 🏃♂Cosplay制霸世界六大馬拉松🏃♀ ~世界第一人~ 舒跑哥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◎時間：5／26（日）上午9：30~11:30 ◎地點：慧國公司(第一工廠三樓會議室) （台中工業區三路八號） ★★會員限定 鐵粉專屬★★ 💖座位有限 請在此留言或跟組長登記💖 #舒跑哥世界六大馬分享會 #謝謝舒跑哥百忙中又從宜蘭飛奔台中 #感謝慧國公司商借場地 #以會員及眷屬優先登記 #東海大學團訓後直奔慧國 #座位有限先報先贏 #第七組會員詹益榮舒跑哥 |
|
回覆
2019/5/10 下午 09:14:18
回覆：2019/5/10 下午 09:14:43
(↑) |
|
【版主回覆】
|
【活動預告】 🏆 舒跑哥-世界六大馬分享會🏆 🏃♂Cosplay制霸世界六大馬拉松🏃♀ ~世界第一人~ 舒跑哥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◎時間：5／26（日）上午9：30~11:30 ◎地點：慧國公司(第一工廠三樓會議室) （台中工業區三路八號） ★★會員限定 鐵粉專屬★★ 💖座位有限 請在此留言或跟組長登記💖 #舒跑哥世界六大馬分享會 #謝謝舒跑哥百忙中又從宜蘭飛奔台中 #感謝慧國公司商借場地 #以會員及眷屬優先登記 #東海大學團訓後直奔慧國 #座位有限先報先贏 #第七組會員詹益榮舒跑哥 |
| 留言作者/內容〈418〉 | |
|
💟 <<炎炎夏日 .跑山正好>> 💟2019/5/12﹙日﹚霧峰吉峰公園團訓 💟早上05：30集合 💟早上06：00起跑 💟集合地點：吉峰公園 💟（負責人：林東海 賴國毓﹚ #吉峰公園團訓 |
|
回覆
2019/5/10 下午 07:32:56
回覆：2019/5/10 下午 07:33:18
(↑) |
|
【版主回覆】
|
💟 <<炎炎夏日 .跑山正好>> 💟2019/5/12﹙日﹚霧峰吉峰公園團訓 💟早上05：30集合 💟早上06：00起跑 💟集合地點：吉峰公園 💟（負責人：林東海 賴國毓﹚ #吉峰公園團訓 |
| 留言作者/內容〈417〉 | |
|
2019/05/08中興大學夜訓 1~自主熱身及慢跑10-15分 2~簡易伸展及馬克操 3~漸速跑5- 6趟 4~4K配速跑 5~400M×5×3 6~緩跑2k 7~少許核心肌群訓練 8~收操 9~打屁話虎爛 #代劉治昀教練PO文 |
|
回覆
bigfoot
2019/5/8 下午 12:44:28
(↑) |
|
| 留言作者/內容〈416〉 | |
|
2019 05/05（日 ﹚新北市烏來峽谷馬拉松賽 ▓活動日期：2019年05月05日(日) ▓活動會場：新北市烏來區立體停車場前廣場 ▓起跑時間：06：00 ▓比賽項目：※全馬組42K21公里組200元) （負責人：劉東霖) 2019 05/05（日 ﹚長濱雙浪金剛馬拉松 ▓活動會場：台東縣長濱鄉長濱國小 ▓起跑時間： 04:50鳴槍起跑 ▓比賽項目：全馬組42K, 21組 ,7.5K組。 （負責人：呂金鐘0918-257508﹚ 2019 05/05（日 ﹚第二屆幸福龍井活力健康路跑 ▓活動日期：108年5月5日（日） ▓活動會場：龍井區麗水漁港 ▓起跑時間：06：30 ▓ 比賽項目21公里組 10公里組。 （負責人：趙慶忠0912-244120﹚ |
|
回覆
2019/5/4 下午 12:23:59
回覆：2019/5/4 下午 12:24:22
(↑) |
|
【版主回覆】
|
2019 05/05（日 ﹚新北市烏來峽谷馬拉松賽 ▓活動日期：2019年05月05日(日) ▓活動會場：新北市烏來區立體停車場前廣場 ▓起跑時間：06：00 ▓比賽項目：※全馬組42K21公里組200元) （負責人：劉東霖) 2019 05/05（日 ﹚長濱雙浪金剛馬拉松 ▓活動會場：台東縣長濱鄉長濱國小 ▓起跑時間： 04:50鳴槍起跑 ▓比賽項目：全馬組42K, 21組 ,7.5K組。 （負責人：呂金鐘0918-257508﹚ 2019 05/05（日 ﹚第二屆幸福龍井活力健康路跑 ▓活動日期：108年5月5日（日） ▓活動會場：龍井區麗水漁港 ▓起跑時間：06：30 ▓ 比賽項目21公里組 10公里組。 （負責人：趙慶忠0912-244120﹚ |
| 留言作者/內容〈415〉 | |
|
地點:中興大學田徑場 1.自主熱身2-3k或15-20分 2馬克操及協調性動作 3漸速跑3-5趟 4M配速4k 5.300M x15 趟 間隔走100M 6慢跑2k或10-15分 7些許核心或特定肌群訓練 8伸展或按摩肌肉 9心得交流 |
回覆
2019/4/30 下午 11:26:28
(↑) |
|
| 留言作者/內容〈414〉 | |
|
2019 04/28（日﹚埔里馬志工繞圈賽 ￭活動日期：2019年4月28日(日) ￭活動會場：埔里鎮枇杷社區活動中心 ￭起跑時間：上午06：00分起跑 ￭比賽項目：※全馬組42K※21公里組 （負責人：楊基旺﹚ 04/28（日 ）「戀戀桐花」全國馬拉松 ￭活動日期：2019年4月28日(日) ￭活動會場：內灣合興愛情車站 ￭起跑時間：上午06：00分起跑 ￭比賽項目及報名費用：※全馬組43K※22公里組※8.5公里挑戰組 （負責人：楊雅雯0970-068510﹚ #有兩頂休息帳篷⛺ 04/28﹙日﹚：南投縣馬拉松協會邀請 中部友會聯合團訓 ￭ 早上06：00集合 ￭ 早上06：30起跑 ￭集合地點：臺灣演藝中心 （南投縣草屯鎮中正路571-6號)。 #請穿隊服參加 #注意禮貌禮節 #配合大會規則 |
|
回覆
2019/4/27 上午 07:31:43
回覆：2019/4/27 上午 07:32:59
(↑) |
|
【版主回覆】
|
2019 04/28（日﹚埔里馬志工繞圈賽 ￭活動日期：2019年4月28日(日) ￭活動會場：埔里鎮枇杷社區活動中心 ￭起跑時間：上午06：00分起跑 ￭比賽項目：※全馬組42K※21公里組 （負責人：楊基旺﹚ 04/28（日 ）「戀戀桐花」全國馬拉松 ￭活動日期：2019年4月28日(日) ￭活動會場：內灣合興愛情車站 ￭起跑時間：上午06：00分起跑 ￭比賽項目及報名費用：※全馬組43K※22公里組※8.5公里挑戰組 （負責人：楊雅雯0970-068510﹚ #有兩頂休息帳篷⛺ 04/28﹙日﹚：南投縣馬拉松協會邀請 中部友會聯合團訓 ￭ 早上06：00集合 ￭ 早上06：30起跑 ￭集合地點：臺灣演藝中心 （南投縣草屯鎮中正路571-6號)。 #請穿隊服參加 #注意禮貌禮節 #配合大會規則 |
| 留言作者/內容〈413〉 | |
|
|
04/14（日）台灣大腳丫長跑協會108年度5000公尺測試 ▓早上05：30集合，06：30正式開始、集合地點：中興大學田徑場。 ※為鼓勵會員創造佳績、測驗成績達下列標準將發放獎金獎勵： ●贊助選手：※男子16：00 女子18：30內 獎勵1500元 ※男子16：30 女子19：00內 獎勵1000元 ●一般會員：※男子17：00 女子20：00內 獎勵1500元 ※男子18：30 女子21：00內 獎勵1000元 ●40歲以上會員：※男子19：00 女子22：00內 獎勵1000元。 （負責人：楊基旺﹚ |
|
回覆
2019/4/10 下午 02:21:32
回覆：2019/4/11 下午 11:38:20
(↑) |
|
【版主回覆】
|
04/14（日）台灣大腳丫長跑協會108年度5000公尺測試 ▓早上05：30集合，06：30正式開始、集合地點：中興大學田徑場。 ※為鼓勵會員創造佳績、測驗成績達下列標準將發放獎金獎勵： ●贊助選手：※男子16：00 女子18：30內 獎勵1500元 ※男子16：30 女子19：00內 獎勵1000元 ●一般會員：※男子17：00 女子20：00內 獎勵1500元 ※男子18：30 女子21：00內 獎勵1000元 ●40歲以上會員：※男子19：00 女子22：00內 獎勵1000元。 （負責人：楊基旺﹚ |
| 留言作者/內容〈412〉 | |
|
興大夜訓課表 1.熱身慢跑15-20分 2.自主伸展、馬克操 3.漸速跑5-6趟 4. 3k(間休3分再慢跑一圈）+2k(間休2分再慢跑半圈）+1kx5趟（每組間休走半圈）。 5.緩跑10-15分 6.加強核心肌群 7.互助伸展 8.心得交流 |
|
回覆
2019/4/10 上午 09:03:18
(↑) |
|
| 留言作者/內容〈411〉 | |
|
2019/ 04/07﹙日 ﹚ 阿勃勒-北頭洋馬拉松 ￭活動日期：2019.04.07(日) ￭活動會場：台南市佳里區北頭洋平埔文化村 (慶長宮廟前廣場) ￭起跑時間：上午05：50分起跑 ￭比賽項目：※全馬組42K※21公里組※10.5公里。 （負責人：會長 林榮佳 0919-038608 ﹚ #有大腳丫休息帳篷 |
|
回覆
2019/4/5 下午 07:32:38
(↑) |
|
Tovery留言板提供一般大眾免費申請，這個留言板所有的貼文與內容皆與Tovery無直接或間接關係
若您發現這個留言板的使用者非法使用或濫用Tovery的服務，請至
進行檢舉與申訴© 2024 Tovery.net.