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留言作者/內容〈411〉 | |
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2019/ 04/07﹙日 ﹚ 阿勃勒-北頭洋馬拉松 活動日期:2019.04.07(日) 活動會場:台南市佳里區北頭洋平埔文化村 (慶長宮廟前廣場) 起跑時間:上午05:50分起跑 比賽項目:※全馬組42K※21公里組※10.5公里。 (負責人:會長 林榮佳 0919-038608 ﹚ #有大腳丫休息帳篷 |
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留言作者/內容〈410〉 | |
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04/07﹙日﹚霧峰(吉峰 公園)團訓 🍀05:30am集合 🍀06:00am起跑 🍀集合地點:吉峰公園 🍀導航搜尋 (桐林觀光農園左轉即可到達) 🍀(負責人:東海 伯﹚ |
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【版主回覆】
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04/07﹙日﹚霧峰(吉峰 公園)團訓 🍀05:30am集合 🍀06:00am起跑 🍀集合地點:吉峰公園 🍀導航搜尋 (桐林觀光農園左轉即可到達) 🍀(負責人:東海 伯﹚ |
留言作者/內容〈409〉 | |
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自主熱身2-3k或15-20分 2馬克操及協調性動作 3漸速跑3-5趟 4M配速4k 5-600*4趟+600*4趟+300*2趟組休5分 6慢跑2k或10-15分 7些許核心或特定肌群訓練 8伸展或按摩肌肉 9心得交流 |
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留言作者/內容〈408〉 | |
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請問2019/3/31台中資訊杯公益馬拉松男甲組分一的高明利先生,他以往在跑者廣場的馬拉松成績最快的也都5小時以上,為何此次能夠跑出3:28的成績,他還是大腳丫的會員.落差太大 |
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您好 感謝留言 已向本人確認昨天一事 晶片是由朋友代跑 朋友只跑半馬誤進終點 當事人對此事造成名次困擾深感抱歉 本會會再宣導佈達 感謝您的建言!! 2019/4/1 下午 05:12:18 - 1樓
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留言作者/內容〈407〉 | |
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03/31 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松 (志工注意事項) 1.當天早上04:00 ~ 在會場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐 (補給站人員直接就位就好.會由專人送達)。 2.各路口管制的人員、請在04:00 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子) 並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳會長) 3.志工完成任務後,請回到終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回), 同時領取便當、紀念品。 4.請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、11:00〜可以到終點本會服務區蓋章。 5.如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966 PS:感謝所有的志工人員、謝謝您們為本會的付出。 #志工自行開車到會場的可以停在74號橋下(烤肉地方) #會場正對面停車場一次停車費是100元 #代楊總PO文 #感謝大家為本會的付出 #邁向成功之路 #會場是新烏日站正對面的展覽館 |
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03/31 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松 (志工注意事項) 1.當天早上04:00 ~ 在會場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(補給站人員直接就位就好.會由專人送達)。 2.各路口管制的人員、請在04:00 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子) 並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳會長) 3.志工完成任務後,請回到終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回), 同時領取便當、紀念品。 4.請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、11:00〜可以到終點本會服務區蓋章。 5.如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966 PS:感謝所有的志工人員、謝謝您們為本會的付出。 #志工自行開車到會場的可以停在74號橋下(烤肉地方) #會場正對面停車場一次停車費是100元 #代楊總PO文 #感謝大家為本會的付出 #邁向成功之路 #會場是新烏日站正對面的展覽館 |
留言作者/內容〈406〉 | |
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2019.3.27 興大夜訓課表 1.關節活動-熱身慢跑15-20分 2.自主伸展、馬克操 3.漸速跑5-6趟 4. 100m直道快跑-100m彎道慢慢跑x10趟(5圈)x5組。 PS.:每組間慢跑400或休息喝水約3-5分 5.緩跑10-15分 6.加強核心肌群 7.互助伸展 8.心得交流 |
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留言作者/內容〈405〉 | |
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03/ 17 (日)烏日高鐵團訓(資訊盃路線試跑) ■早上:06:00集合 ■起跑時間:06︰30 ■集合地點:事務所。 (負責人:楊基旺﹚。 |
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留言作者/內容〈404〉 | |
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興大夜訓課表 1.熱身慢跑15-20分 2.自主伸展、馬克操 3.漸速跑5-6趟 4. 3000M+2000M+1000M 5.緩跑10-15分 6.加強核心肌群 7.互助伸展 8.心得交流 |
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留言作者/內容〈403〉 | |
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2019 03/10﹙日 ﹚鳳山跑三校越野馬拉松 活動日期:2019年3月10日(日) 活動會場:陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號) 起跑時間:上午06:00分起跑 比賽項目:※全馬組42K※21公里組。 (負責人:楊基旺0912-377966﹚ #有大腳丫帳篷 2019 03/10﹙日 ﹚第九屆晨曦麥香馬拉松 活動日期:2019年3月10日(日) 活動會場:臺中市立大雅國民小學 (台中市大雅區學府路230號) 起跑時間:上午06:00分起跑 比賽項目:※全馬組42K※21公里組※12.5公里組。 (負責人:黃子哲0928-945351﹚ #有大腳丫帳篷 2019 03/10﹙日 )桃園市蘆竹濱海全國馬拉松 活動日期:2019年3月10日(日) 活動會場:桃園市蘆竹區海湖地景公園 比賽項目:※全馬組※半馬組※10 K健康組※: 百回協會普查2019年春季選定頒獎場次。 (負責人:紀漢昌﹚ #無團體帳篷 2019 03/10﹙日 ﹚埔里山城派對馬拉松 活動日期:馬拉松活動2019年3月10日(日) 活動會場:南投縣埔里鎮地母廟第八停車場 (南投縣埔里鎮枇杷路637號前) 起跑時間:上午06:00分起跑 比賽項目:※全馬組42K※超半馬組※挑戰組 (負責人:何有平0955-984618﹚ #有大腳丫帳篷 #雨天前往會場路上請小心 #早早出門不塞車不匆忙 #開心出門平安回家 #快樂跑步抱獎回家 #台灣大腳丫 |
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留言作者/內容〈402〉 | |
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興大夜訓課表 1自主熱身2-3k或15-20分 2馬克操及協調性動作 3.漸速跑50m x6 4.(100快100慢)x10+(200快200慢)x8+(400快200慢)x6 5.緩跑2k或10-15分 6.核心或特定肌群訓練 7伸展或按摩肌肉 8心得交流 |
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