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台灣大腳ㄚ長跑協會

台灣大腳ㄚ長跑協會留言板


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留言作者/內容〈400〉

楊總

02/17﹙日﹚高雄馬拉松搭乘遊覽車行程表﹙決定板﹚ ◆早上2:15 愛買開車 ◆早上2:30 烏日開車 ★早上2:50 溪湖交流道 開車 ◆早上5:50〜12:00參加馬拉松賽 ◆12:30 回程 ◆15:30 台中可愛的家 ★愛買上車人員:(車長:林東海) 吳绣貞 黃文俊 范揚俊 范格魁 王金瑋 黃子哲 陳佳興 ★烏日上車人員: 林東海 葉村聲 尤麗卿 江志鴻 林詩函 謝明峰 白國尉 江金賜 陳志欣 林建民 羅曉惠 ★ 溪湖交流道上車人員: 張錫銘、邱俊忍 備註:每人收費650元(含車資 保險)

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/2/14 下午 02:24:28 ()

留言作者/內容〈399〉

楊總

02/ 10 (日)新春烏日高鐵團訓(農曆初六) ■早上:06:00集合 ■起跑時間:06︰30 ■集合地點:事務所。 ▓團訓路線:成功嶺週邊道路 (負責人:楊基旺﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/2/8 上午 09:19:31 ()

留言作者/內容〈398〉

楊總

2019年2/05﹙二﹚農曆大年初一台中市慢跑協會新春團拜路跑活動 ■活動日期︰2019年2月05日(星期二)上午 06:00集合。06:30起跑 ■集合地點︰鰲峰山自行車場(負責人:楊基旺﹚。 PS:要參加人員不用報名•當天自行前往即可。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/29 上午 11:38:14 ()

留言作者/內容〈397〉

仲仁

興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分

2馬克操及協調性動作

3配速跑3k

4. 5000m  x2∼3趟  

5.緩跑2k或10-15分

6.核心或特定肌群訓練

7伸展或按摩肌肉

8心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/21 下午 07:55:54 ()

留言作者/內容〈396〉

仲仁

20190123興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分

2馬克操及協調性動作

3配速跑3k

4. 5000m  x2∼3趟  

5.慢慢跑10-15分

6.核心或特定肌群訓練

7伸展

8心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/21 下午 07:54:13 ()

留言作者/內容〈395〉

楊總

01/20﹙日﹚尖石鄉鎮西堡馬拉松搭乘遊覽車行程表﹙確定版﹚ ◆早上2:00 興大開車(車長:楊基旺0912-377966﹚ ◆早上2:15 烏日開車 ◆早上2:30 朝馬(臺灣大道與黎明路口)開車 ◆早上2:40 豐原交流道開車 ◆早上05:00〜19:00參加馬拉松賽 ◆21:40 台中可愛的家 ★興大上車人員: 徐志宏 梁昌貢 廖忠義 郭振隆 林竹泉 宋守彥 林寶鳳 ★烏日上車人員: 吳爭融 小語 蔡金宗 周玉勉 陳景發 楊良裕 張志陽 高美玲 洪芳茂 余清墩 周宜吉 李韋德 王月嬌 柯孟裕 林峻宏 紀仲杰 李政昌 蔡承志 楊基旺 呂金鐘 ★朝馬(臺灣大道與黎明路口的全家)上車人員: 蔡文雅 黃元重 游佳珍 林榮佳 王議進 劉政奇 張忠良 John Donohue和 媽媽(Linda) 劉明俊 黃瑞源 陳孝偉 ★ 豐原交流道上車人員: 彭道良 李家旺 仲崇正 ★備註: 每人車資400元(含保險)

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/18 下午 07:48:29 ()

留言作者/內容〈394〉

楊總

01/20﹙日﹚尖石鄉鎮西堡馬拉松搭乘遊覽車行程表﹙暫定板﹚ ◆早上2:00 興大開車(車長:楊基旺0912-377966﹚ ◆早上2:15 烏日開車 ◆早上2:30 朝馬(臺灣大道與黎明路口)開車 ◆早上2:40 豐原交流道開車 ◆早上05:00〜19:00參加馬拉松賽 ◆21:40 台中可愛的家 ★興大上車人員: 徐志宏 梁昌貢 廖忠義 郭振隆 林竹泉 宋守彥 ★烏日上車人員: 吳爭融 小語 蔡金宗 周玉勉 陳景發 楊良裕 張志陽 高美玲 洪芳茂 余清墩 周宜吉 李韋德 王月嬌 柯孟裕 林峻宏 紀仲杰 李政昌 蔡承志 楊基旺 呂金鐘 ★朝馬(臺灣大道與黎明路口)上車人員: 蔡文雅 黃元重 游佳珍 林榮佳 王議進 劉政奇 張忠良 John Donohue和 媽媽 劉明俊 黃瑞源 陳孝偉 ★ 豐原交流道上車人員: 彭道良 李家旺 仲崇正 備註: 1.請確認搭車地點 2.還有2個位車位 想要搭車人員可以在登記

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/17 下午 12:44:56  回覆:2019/1/17 下午 08:44:08  ()
【林寶鳳回覆】
林寶鳳興大搭車,謝謝。

2019/1/17 下午 08:44:11 - 1樓  回覆此篇留言回覆

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留言作者/內容〈393〉

劉治昀

興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分

2馬克操及協調性動作

3配速跑3k

4. 1000m  x6趟  

5.緩跑2k或10-15分

6.核心或特定肌群訓練

7伸展或按摩肌肉

8心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/15 下午 10:22:10 ()

留言作者/內容〈392〉

劉治昀

20180418興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分

2馬克操及協調性動作

3配速跑3k

4. 1000m  x6趟  

5.緩跑2k或10-15分

6.核心或特定肌群訓練

7伸展或按摩肌肉

8心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/15 下午 10:20:11 ()

留言作者/內容〈391〉

楊總

01/13 龍井花田路跑賽志工注意事項 1.當天早上04:30 ~ 在會場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(補給站人員直接就位就好.會由專人送達)。 2.當天負責補給站的志工請依照負責人王柏青副總的指示就位。 3.各路口管制的人員、請再04:30 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子)並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳副總) 4、志工完成任務後,請回到終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回),同時領取便當、紀念品。 5、請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、11:00〜可以到終點本會服務區蓋章。 6、如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966 PS:感謝所有的志工人員、謝謝你們為本會的付出。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/1/11 下午 01:11:30  回覆:2019/1/12 上午 12:34:23  ()
【版主回覆】
 
01/13 龍井花田路跑賽志工注意事項
1.當天早上04:30 ~ 在會場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(補給站人員直接就位就好.會由專人送達)。

2.當天負責補給站的志工請依照負責人王柏青副總的指示就位。

3.各路口管制的人員、請再04:30 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子)
並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳副總)

4、志工完成任務後,請回到終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回),
同時領取便當、紀念品。
5、請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、11:00〜可以到終點本會服務區蓋章。
6、如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966

PS:感謝所有的志工人員、謝謝你們為本會的付出。

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