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留言作者/內容〈321〉 | |
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06/03﹙日﹚:霧峰吉峰 公園團訓 早上05:30集合,06:00起跑、集合地點:吉峰公園(看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達)。(負責人:林東海 賴國毓﹚。 |
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留言作者/內容〈320〉 | |
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20180530興大夜訓課表 1自主熱身2-3k或15-20分 2馬克操及協調性動作 3漸速跑5趟 4. 6k MP+400m*6/間休2min 5.緩跑2k或10-15分 6.核心或特定肌群訓練 7伸展或按摩肌肉 8心得交流 |
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留言作者/內容〈319〉 | |
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05/27(日)台灣大腳丫長跑協會107年度5000公尺測試兼中興大學團訓 早上05:30集合,06:30正式開始、集合地點:中興大學田徑場。 ※為鼓勵會員創造佳績、測驗成績達下列標準將發放獎金獎勵: ●贊助選手:※男子16:00 女子18:30內 獎勵1500元※男子16:30 女子19:00內 獎勵1000元 ●一般會員:※男子17:00 女子20:00內 獎勵1500元 ※男子18:30 女子21:00內 獎勵1000元 ●40歲以上會員:※男子19:00 女子22:00內 獎勵1000元。 PS:不參加測試會員 可以跑中興大學校園 (負責人:楊基旺﹚ |
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留言作者/內容〈318〉 | |
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05/20﹙日﹚:南投馬拉松協會舉辦聯合團練 時間:107年5月20日 06:30 AM準時起跑。 地點:台灣演藝中心(南投縣草屯鎮中正路571-6號)。 團訓距離:拜訪坪頂神木來回12公里。 請穿著本會服裝參加。 負責人:楊基旺 |
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留言作者/內容〈317〉 | |
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20180516興大夜訓課表 1自主熱身2-3k或15-20分 2馬克操 3漸速跑3-5趟 4.金字塔訓練(200m+400m+600m+800+1000m+1200m+1000m+800m+600m+400m+200m) PS1.休息:中間視自身恢復狀況極慢跑或緩走,以200M休1分為單位,1200m休6分。 PS2.速度:依個人狀況、比賽安排,自由決定、調整。 5.緩跑2k或10-15分 6.核心訓練 7伸展及按摩肌肉 8心得交流 |
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留言作者/內容〈316〉 | |
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05/13﹙日﹚:東海大學團訓 早上05:30集合,06:00起跑、集合地點:第二校門口管理學院大樓騎樓下。(負責人:林榮佳﹚。 |
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留言作者/內容〈315〉 | |
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05/20﹙日﹚:南投馬拉松協會舉辦聯合團練 時間:107年5月20日 06:30 AM準時起跑。地點:台灣演藝中心(南投縣草屯鎮中正路571-6號)。團訓距離:拜訪坪頂神木來回12公里。請穿著本會服裝參加。 ※要參加會員請在5月12日前到論壇留言登記 05/20﹙日﹚:台南分部烏山頭水庫烤肉團訓 活動日期為:2018/5/20(日)6:00~14:00,地點在烏山頭水庫,當天預定流程如下,歡迎各位會員踴躍參加,會員免費,眷屬每人酌收100元(國中以下免費)。即日起開始在此板報名登記,預定5/13截止受理報名。■5:30~6:00 進場 (6:00前進場免門票,之後進場每人40元需自付,請向收費人員告知「參加大腳丫團訓」,免停車費用)■6:10~9:00 團訓練跑(烏山頭庫區道路,每圈4K)■10:00~14:00 烤肉趴活動 ※要參加人員 請在5月12日前到論壇登記 |
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留言作者/內容〈314〉 | |
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05/06﹙日﹚:苗栗三義育英國小團訓 早上06:00集合,06:30起跑、集合地點:苗栗三義鄉育英國小。(負責人:楊基旺﹚ |
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留言作者/內容〈313〉 | |
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2018年 05/05﹙六 ﹚2018十年之約馬拉松 ■活動日期:2018年5月5日(星期六)。■活動會場:猴探井、天空之橋(南投市猴探井街300號)■起跑時間:06:00■比賽項目:※全程馬拉松 42.195K。(負責人:林榮佳﹚ 2018年 05/05﹙六﹚埔里跑Puli Power山城派對志工繞圈馬拉松賽 ■活動日期:2018 年 05 月 05日(六)早上6時00分至下午12時30分。■活動會場:南投縣埔里鎮枇杷社區活動中心■比賽項目:※全程馬拉松 42.195K。(負責人:楊基旺﹚ |
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留言作者/內容〈312〉 | |
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05/27(日)台灣大腳丫長跑協會107年度5000公尺測試兼中興大學團訓 早上05:30集合,06:30正式開始、集合地點:中興大學田徑場。 ※為鼓勵會員創造佳績、測驗成績達下列標準將發放獎金獎勵: ●贊助選手:※男子16:00 女子18:30內 獎勵1500元※男子16:30 女子19:00內 獎勵1000元 ●一般會員:※男子17:00 女子20:00內 獎勵1500元 ※男子18:30 女子21:00內 獎勵1000元 ●40歲以上會員:※男子19:00 女子22:00內 獎勵1000元。 (負責人:楊基旺﹚ |
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