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台灣大腳ㄚ長跑協會

台灣大腳ㄚ長跑協會留言板


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留言作者/內容〈300〉

楊總

2018  03/24﹙六﹚車城福安宮馬拉松
■活動日期:107年03月24日(星期六)06:30起跑。■活動會場:屏東縣車城鄉福安宮■起跑時間:06:30■比賽項目:※全馬組42K※半馬組※健康組。(負責人:林榮佳0919-038608﹚。

2018年03/25﹙日﹚2018枇哩杷啦太平山野馬拉松 
■活動日期:2018 年 03 月 25 日(星期日)。■活動會場:台中市太平區體育場■起跑時間:06:00■比賽項目:※全馬組42K※超半馬組。(負責人:楊基旺0912-377966﹚

2018  03/25﹙日 ﹚2018神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松 
■活動日期:2018 年 03 月 25 日(星期日)。■活動會場:台中市神岡國小(台中市神岡區神圳路1號)■起跑時間:06:00■比賽項目:※全馬組42K※超半馬組※10公里組。(負責人:黃子哲0928-945351﹚

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/3/23 上午 08:07:40  回覆:2018/3/23 下午 06:28:36  ()
【小語回覆】
2018  03/24﹙六﹚車城福安宮馬拉松
■活動日期:107年03月24日(星期六)06:00起跑。
■活動會場:屏東縣車城鄉福安宮
■起跑時間:06:00
■比賽項目:※全馬組42K※半馬組※健康組。(負責人:林榮佳0919-038608﹚。

2018年03/25﹙日﹚2018枇哩杷啦太平山野馬拉松 
■活動日期:2018 年 03 月 25 日(星期日)。
■活動會場:台中市太平區體育場
■起跑時間:06:00
■比賽項目:※全馬組42K※超半馬組。(負責人:楊基旺0912-377966﹚

2018  03/25﹙日 ﹚2018神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松 
■活動日期:2018 年 03 月 25 日(星期日)。
■活動會場:台中市神岡國小(台中市神岡區神圳路1號)
■起跑時間:06:00
■比賽項目:※全馬組42K※超半馬組※10公里組。(負責人:黃子哲0928-945351﹚

2018/3/23 下午 06:28:37 - 1樓  回覆此篇留言回覆

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留言作者/內容〈299〉

小語

20180321興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分

2馬克操及協調性動作

3漸速跑5趟

4.(800m+jog200m)x8趟

5.緩跑2k或10-15分

6.核心或特定肌群訓練

7伸展或按摩肌肉

8心得交流

#帶小江教練PO文

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/3/21 上午 09:26:14 ()

留言作者/內容〈298〉

仲仁

20180314興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分
2馬克操及協調性動作
3漸速跑5趟
4.M配速5k
5.2000m3~5趟(中間全休或極慢跑3分)
6.慢跑2k或10-15分
7.核心或特定肌群訓練
8伸展或按摩肌肉
9心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/3/13 下午 08:01:40 ()

留言作者/內容〈297〉

楊總

2018年03/11﹙日﹚2018鳳山跑三校越野馬拉松 
■活動日期:2018年3月11日(星期日)上午0600時起跑。■活動會場:陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號)■起跑時間:06:00■比賽項目:※全馬組42K※半馬組(負責人:楊振旺﹚。


2018年03/11﹙日﹚2018第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松 
■活動日期:2018 年 03 月11 日(星期日)■活動會場:台中市大雅區大雅國小操場■起跑時間:06:00■比賽項目:※全馬組42K※21公里組※7.6公里組。(負責人:王永祥﹚


2018年03/11﹙日﹚第3屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松 
■活動日期:2018 年 03 月11 日(星期日)■活動會場:南投縣埔里鎮地母廟第八停車場(南投縣埔里鎮枇杷路637號前)■起跑時間:06:00■比賽項目:※全馬組42K※22公里組※9.8公里組。(負責人:楊基旺﹚

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/3/10 下午 02:00:07 ()

留言作者/內容〈296〉

楊總

第八組會員(理事)張啟裕2月23日早上不幸逝世. 3月9日早上09:00將在喪宅舉行公祭. 請有空的會員. 當天來參加公祭送他最後一程吧!

※請穿著本會發放的運動夾克
※公祭地點:台中市西區自治街91號

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/3/7 下午 01:27:24 ()

留言作者/內容〈295〉

小語

20180307興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分
2馬克操及協調性動作
3漸速跑3-5趟
4M配速3-4k
5-800*5-7趟(間休2分)
6慢跑2k或10-15分
7些許核心或特定肌群訓練
8伸展或按摩肌肉
9心得交流

#代劉治昀教練PO文

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/3/7 上午 10:22:57 ()

留言作者/內容〈294〉

楊總

2018年03/04﹙日﹚2018第12屆臺南古都國際馬拉松 
■活動日期:107年3月4日 (星期日)上午5時45分起跑■活動會場:臺南市政府永華市政中心南島路(708臺南市永華路2段6號)■起跑時間:05:45■比賽項目:※全馬組42K※半馬組。(負責人:林榮佳﹚。


2018年03/04﹙日﹚2018嘉義全國燈會馬拉松 
■活動日期:2018 年 03 月04 日(星期日)■活動會場:嘉義縣政府太子大道信義一路博愛路口■起跑時間:06:30■比賽項目及報名費用:※全馬組42K※21公里組※10公里組。(負責人:蘇育民﹚。


2018年03/04﹙日﹚2018牛罵頭馬拉松賽 
■活動日期:2018 年 03 月04 日(星期日)■活動會場:清水運動場(大秀國小旁)■起跑時間:06:00■比賽項目:※全馬組※超馬組※13.5公里組)。(負責人:楊基旺﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/3/2 上午 11:36:10 ()

留言作者/內容〈293〉

楊總

2018年3/03﹙六﹚噗龍共跑團邀請友會聯合團訓路跑

■活動日期︰2018年3月03日(星期六)上午 06:00集合。06:30起跑■集合地點︰豐原鎮清宮。地址:台中市豐原區水源路9巷67號
※要參加人員不用報名 請自行前往    (負責人:楊基旺﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/3/2 上午 11:34:39  回覆:2018/3/2 下午 05:29:34  ()
【耀耀回覆】
一年一度的噗龍共新春聯合團練(公老坪路線21k)
鎮清宮»熱身一圈»中正公園»豐原高爾夫球場»公老坪土地公廟(設補給站)(跑10K由此折返)»金星村»石岡石忠宮(設補給站-21K折返)~跑回鎮清宮旁廣場享用餐點
歡迎踴躍參加~有設交管~有準備餐點與補給品~

2018/3/2 下午 05:29:35 - 1樓  回覆此篇留言回覆

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留言作者/內容〈292〉

小語

2018 02/ 25 (日)2018第九屆高雄馬拉松
■活動日期:2018 年 02 月25 日
■起跑時間:06:20
■集合地點: 高雄國家體育場(世運主場館/世運大道)
■競賽項目:※馬拉松組 42.195KM ※超半程25K  
(負責人:楊基旺﹚
#2F勘台區南三門

2018年02/25﹙日﹚2018臺中世界花卉博覽會國際馬拉松
■活動日期:2018 年 02 月 25 日(星期日)AM 5:30~PM 13:00。
■活動會場:臺中市豐原區體育場、豐原花博展區、后里花博展區、外埔花博展區
■起跑時間:06:30
■比賽項目:※全馬組42K※22公里組※12公里組。
(負責人:林士程0922-738866﹚。
#有休息帳蓬

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2018/2/24 下午 06:32:34 ()

留言作者/內容〈291〉

小語

02/25﹙日﹚高雄馬拉松搭乘遊覽車行程表﹙決定版﹚ ◆早上2:40 愛買開車(甲車) ◆早上2:30 興大開車(乙車) ◆早上2:40 烏日開車(丙車) (丁車) ◆早上2:50 彰化交流道開車(乙車) ★早上3:00 溪湖交流道 開車(丙車) ★早上3:10 西螺交流道 開車(丁車) ★早上3:30 嘉義交流道(甲車) ◆早上6:20〜12:30參加馬拉松賽 ◆13:00 高雄吃午餐 ◆13:30 回程 ◆16:00 台中可愛的家 ★愛買上車人員:甲車(車長:林榮佳) 陳振佳 王議進 王月寶 張石定.陳美玲 蔡文雅 龔宥澄 黃立賢(回程) 黃太太(回程) 楊程貴 陳彥文 林榮佳 林國華 范月嬌 陶嘉華 林孟緯 吳綉貞 施永慶 黃元重 沈聰榮 莊基福 陳澤民 陳調鎮 蘇欽洲 范揚俊 范格魁 陳東明 陸士範 楊儒萍 丁志強 邱東泉 陸夢驊 武英傑 劉士豪 賴朝中 羅曉惠 李淑娟 彭道良 ★興大上車人員:乙車(車長:王耀石) 王耀石 鄭淑惠 張再勳、趙聰文、林俊明、錢麗萍、李威霖 郭振隆 林雅雲 林寶鳳 張沐沂,張紹雍 楊琦華 傅全順 黃文祺 張格碩 何志新 游克龍 王永興 劉其光 劉耀仁 施克潭 白玲華 廖明桂 張祐甄 ★烏日上車人員:丙車(車長:林淑華) 陳德豐 蔡金宗 蔡順郁 李英林 呂金鐘 楊金燦 李家旺 潘建程 劉東霖 林峻宏 張志陽, 陳美華 林健勳 林淑華 陳毅閔 何有平 江金賜 陳聖宜 蘇育民 林枝財 莊坤志 黃竣聖 古智仲 劉治昀 廖協發 蔡漢清(回程) 陳美華 劉述芳 李鎮原 ★烏日上車人員:丁車(車長:楊基旺) 李政勳;洪鴻鈤;蔡志哲 鄭朝水 陳新祥 葉龍錦 楊良裕 吳進博 林東海 葉村聲 尤麗卿 江志鴻 林詩函 陳明洲 賴譽文 王令通 宋明耀 王永祥 蘇自強 林芳語 何薛碧 何振賢 何嘉新 楊基旺 陳月美 蔣介文 韓依凌 傅裕宸 陳景發 王素蓮 王薏茹 江榮輝 江美萱 ★ 彰化交流道上車人員:(乙車) 蔡忠益 周宜吉 洪國鈞 尤冠龍 葉啟銓、葉柏均 林育憲 許糧墾 ★ 溪湖交流道上車人員:(丙車) 王英豪 馬憲文 陳前 黃銀政 ★ 西螺交流道上車人員:(丁車) 廖仁行 李敏郎 程義閔 程勝重 廖再乾 ★ 嘉義交流道上車人員:(甲車) 陳雅媛, 陳世青 李清得 備註:每人收費600元(含車資 保險 午餐)

 回覆此篇留言回覆 bigfoot   Hidden:   2018/2/23 上午 11:09:19  回覆:2018/2/24 上午 11:39:54  ()
【版主回覆】
 
02/25﹙日﹚高雄馬拉松搭乘遊覽車行程表﹙決定版﹚
◆早上2:40  愛買開車(甲車)
◆早上2:30   興大開車(乙車)
◆早上2:40   烏日開車(丙車) (丁車)
◆早上2:50   彰化交流道開車(乙車)
★早上3:00   溪湖交流道 開車(丙車)
★早上3:10   西螺交流道 開車(丁車)
★早上3:30   嘉義交流道(甲車)
◆早上6:20〜12:30參加馬拉松賽
◆13:00  高雄吃午餐
◆13:30  回程  
◆16:00  台中可愛的家
★愛買上車人員:甲車(車長:林榮佳)
陳振佳 王議進 王月寶 張石定.陳美玲 蔡文雅 龔宥澄 黃立賢(回程) 洪麗雪(回程)
楊程貴 陳彥文 林榮佳 林國華 范月嬌 陶嘉華 林孟緯 吳綉貞 施永慶
黃元重 沈聰榮 莊基福 陳澤民 陳調鎮 蘇欽洲 范揚俊 范格魁 陳東明 
陸士範,楊儒萍 丁志強 邱東泉 陸夢驊 武英傑 劉士豪 賴朝中 羅曉惠 李淑娟
彭道良  王思佳  李家旺

★興大上車人員:乙車(車長:王耀石)
王耀石 鄭淑惠 張再勳、趙聰文、林俊明、錢麗萍、李威霖 郭振隆
林雅雲 林寶鳳 張沐沂,張紹雍 楊琦華 傅全順 黃文祺 張格碩 何志新
游克龍 王永興 劉其光 劉耀仁 施克潭 白玲華 廖明桂 張祐甄 潘建程 宋明耀 

★烏日上車人員:丙車(車長:林淑華)
陳德豐 蔡金宗 李英林 呂金鐘 楊金燦 
劉東霖 林峻宏 張志陽, 陳美華 林建勳 林淑華 陳毅閔 
何有平 江金賜 陳聖宜 蘇育民 林枝財 黃竣聖 古智仲 
劉治昀 廖協發 陳美華 劉述芳 李鎮原  紀仲杰(回程)  余政哲
★烏日上車人員:丁車(車長:楊基旺)
李政勳;洪鴻鈤;蔡志哲 鄭朝水 陳新祥 葉龍錦 楊良裕 吳進博
林東海 葉村聲 尤麗卿 江志鴻 林詩函 陳明洲 賴譽文 王令通 
王永祥 蘇自強 林芳語 何薛碧 何振賢 何嘉新 楊基旺 陳月美
蔣介文 韓依凌 傅裕宸 陳景發 王素蓮 王薏茹 江榮輝 江美萱

★ 彰化交流道上車人員:(乙車)
蔡忠益 周宜吉 洪國鈞 尤冠龍 葉啟銓、葉柏均 林育憲 許糧墾

★ 溪湖交流道上車人員:(丙車)
馬憲文 陳前 黃銀政

★ 西螺交流道上車人員:(丁車)
廖仁行 李敏郎 程義閔 程勝重 廖再乾

★ 嘉義交流道上車人員:(甲車)
陳雅媛, 陳世青 李清得 陳愷澤
備註:每人收費600元(含車資 保險 午餐)

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