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台灣大腳ㄚ長跑協會

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留言作者/內容〈454〉

林小語

🔥2019/11/23 臺中文蘭慈善盃公益路跑賽 (志工注意事項) 1當天早上04:30 ~ 會在舞台旁邊 (大腳丫志工服務區)開始發放早餐。 2.各路口管制的人員、請在05:00 ~ 開始到志工服務區領取背心、 管制旗子、哨子並依照編排位置就定位。 ※(工作位置若不清楚 .請詢問會由專人指引) 3於10:30開始~可以到本會服務處帳篷蓋志工證印章 4於11:00開始在會場享用中餐 5於11:00後麻煩大家一起幫忙整理會場及週邊環境。 ❤<<當志工的基本守則>> ※對路線路口或比賽規則不清楚.請先看簡章或提問。 ※路口的交管人員.注意選手及車輛通過.勿低頭滑手機 ※請勿無故缺席 ❤#最後一點很重要.請保持微笑及愉快的心情工作。 ※謝謝大家為本會付出心力 ※代楊總PO文 ,謝謝大家的配合!

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/11/22 下午 03:06:21  回覆:2019/11/22 下午 03:07:35  ()
【版主回覆】
 
🔥2019/11/23 臺中文蘭慈善盃公益路跑賽 (志工注意事項)
1當天早上04:30 ~ 會在舞台旁邊
(大腳丫志工服務區)開始發放早餐。
2.各路口管制的人員、請在05:00 ~ 開始到志工服務區領取背心、
管制旗子、哨子並依照編排位置就定位。
※(工作位置若不清楚 .請詢問會由專人指引)
3於10:30開始~可以到本會服務處帳篷蓋志工證印章
4於11:00開始在會場享用中餐
5於11:00後麻煩大家一起幫忙整理會場及週邊環境。

❤<<當志工的基本守則>>
※對路線路口或比賽規則不清楚.請先看簡章或提問。
※路口的交管人員.注意選手及車輛通過.勿低頭滑手機
※請勿無故缺席

❤#最後一點很重要.請保持微笑及愉快的心情工作。
※謝謝大家為本會付出心力
※代楊總PO文 ,謝謝大家的配合!

留言作者/內容〈453〉

楊總

11/17(日)美津濃馬拉松接力賽搭車行程表﹙決定板﹚ 11/16(六) ◆中午12:30 興大開車 ◆中午13:00 烏日事務所開車 ◆中午13:15 豐原交流道開車 ◆中午14:10 新竹交流道開車 ◆中午16:30 抵達金山 ◆金山青年活動中心住宿 安排 ◆中午17:30金山吃晚餐 11/17(日) ◆早上06:00〜11:30參加馬拉松接力賽 ◆12:00 金山吃午餐 ◆16:00 台中可愛的家 ★興大上車人員:﹙車長:劉治昀0919-742427﹚ 劉治昀. 施文棟 施文欽 胡華生 吳宛玲 廖冠至 李佳樺 ★烏日事務所上車人員: 林威揚 郭沛靈 許玉芳 蔡榮竣 林建名 陳建裕 彭維昌 陳翔科 羅曉惠 蘇蒼柏 白謦榕 陳柏勳 王秀絹 楊銀賜 江晏慶 員林農工10人 ★豐原交流道上車: 羅世杰 陳昆煒 ★竹東交流道: 錢韋勳 備註:一、參加人員請統一穿著本會發放的綠色夾克及T恤。 二、其他未搭車人員有的星期六就底達會場.有的是自行開車前往會場。 三、請大家攜帶身分證。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/11/15 上午 10:20:03  回覆:2019/11/15 上午 11:45:55  ()
【版主回覆】
 
11/17(日)美津濃馬拉松接力賽搭車行程表﹙決定板﹚
11/16(六)
◆中午12:30   興大開車
◆中午13:00   烏日事務所開車
◆中午13:15   豐原交流道開車
◆中午14:10   新竹交流道開車
◆中午16:30  抵達金山
◆金山青年活動中心住宿 安排
◆中午17:30金山吃晚餐
11/17(日)
◆早上06:00〜11:30參加馬拉松接力賽
◆12:00  金山吃午餐  
◆16:00  台中可愛的家
★興大上車人員:﹙車長:劉治昀0919-742427﹚
劉治昀. 施文棟 施文欽 胡華生 吳宛玲 廖冠至 李佳樺

★烏日事務所上車人員:
林威揚 郭沛靈 許玉芳 蔡榮竣 林建名 陳建裕 彭維昌 陳翔科 羅曉惠 蘇蒼柏 
白謦榕 陳柏勳 王秀絹 楊銀賜 江晏慶 員林農工10人

★豐原交流道上車:
羅世杰 陳昆煒

★竹東交流道:
錢韋勳
備註:一、參加人員請統一穿著本會發放的綠色夾克
    二、其他未搭車人員有的星期六就底達會場.有的是自行開車前往會場。
    三、請大家攜帶身分證。

留言作者/內容〈452〉

林小語

2019年11/02﹙六﹚雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松 ▓活動日期:民國108年11月02日(六)。 ▓集合地址:太魯閣國家公園管理處 ▓起跑時間:07:00 ▓競賽項目:42公里組 ▓21公里組▓12公里組。 (負責人:宋守彥﹚ #沒有團體帳篷 2019年11/02﹙六﹚臺東超級鐵人三項 ▓活動日期:民國108年11月02日(六)。 ▓集合地址:臺東市森林公園活水湖 ▓起跑時間:06:00 ▓競賽項目:226公里組 ▓116公里組▓標鐵組。 (負責人:林竹泉﹚ 2019年11/03﹙日﹚岱宇臺中國際馬拉松 ▓活動日期:民國108年11月03日(星期日)。 ▓集合地址: 臺灣大道市政大樓 ▓起跑時間:05:50 ▓競賽項目:42公里組。▓21公里組。▓9公里組。 (負責人:黃元重﹚ #有帳篷 2019年11/03﹙日﹚2019菊島澎湖跨海馬拉松 ▓活動日期:民國108年11月03日(日)。 ▓集合地址: 西嶼西臺遊客中心 ▓起跑時間:07:50 ▓競賽項目:42公里組。▓21公里組。 (負責人:楊基旺0912-377966﹚ #沒有團體帳篷 2019年11/03﹙日﹚悠遊諸羅城KANO馬拉松 ▓活動日期:民國108年11月03日(日)。 ▓集合地址: 嘉義市立體育場 ▓起跑時間:06:00 ▓競賽項目:42公里組 ▓21公里組▓14公里組。 (負責人:林淑華0955-323405﹚ #沒有帳篷 #請認布條 2019年11/03﹙日﹚戀戀二水跑水馬拉松 ▓活動日期:民國108年11月03日(日)。 ▓集合地址彰化縣二水國民小學(光文路119號) ▓起跑時間:06:00 ▓42公里組 ▓21公里組▓11.4公里組 (負責人:莊坤堂﹚ #有帳篷

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/11/1 下午 06:28:23  回覆:2019/11/1 下午 06:28:44  ()
【版主回覆】
 
2019年11/02﹙六﹚雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
▓活動日期:民國108年11月02日(六)。
▓集合地址:太魯閣國家公園管理處
▓起跑時間:07:00
▓競賽項目:42公里組 ▓21公里組▓12公里組。
(負責人:宋守彥﹚  #沒有團體帳篷
2019年11/02﹙六﹚臺東超級鐵人三項
▓活動日期:民國108年11月02日(六)。
▓集合地址:臺東市森林公園活水湖 
▓起跑時間:06:00
▓競賽項目:226公里組 ▓116公里組▓標鐵組。
(負責人:林竹泉﹚
2019年11/03﹙日﹚岱宇臺中國際馬拉松
▓活動日期:民國108年11月03日(星期日)。
▓集合地址: 臺灣大道市政大樓
▓起跑時間:05:50
▓競賽項目:42公里組。▓21公里組。▓9公里組。
(負責人:黃元重﹚ #有帳篷
2019年11/03﹙日﹚2019菊島澎湖跨海馬拉松
▓活動日期:民國108年11月03日(日)。
▓集合地址: 西嶼西臺遊客中心
▓起跑時間:07:50
▓競賽項目:42公里組。▓21公里組。
(負責人:楊基旺0912-377966﹚ #沒有團體帳篷
2019年11/03﹙日﹚悠遊諸羅城KANO馬拉松
▓活動日期:民國108年11月03日(日)。
▓集合地址: 嘉義市立體育場
▓起跑時間:06:00
▓競賽項目:42公里組 ▓21公里組▓14公里組。
(負責人:林淑華0955-323405﹚ #沒有帳篷  #請認布條
2019年11/03﹙日﹚戀戀二水跑水馬拉松
▓活動日期:民國108年11月03日(日)。
▓集合地址彰化縣二水國民小學(光文路119號)
▓起跑時間:06:00
▓42公里組 ▓21公里組▓11.4公里組
(負責人:莊坤堂﹚ #有帳篷

留言作者/內容〈451〉

林小語

恭喜 #蔣介文 教練以 2:34:26 奪下本屆全運會馬拉松金牌🥇 恭喜 #李唯甄 小甄以03:21:05 總排第9名完成 🥇 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 #就知道您可以的 #全運會馬拉松金牌 #黑色旋風 #犀利人妻 #台灣大腳丫

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/10/24 下午 12:48:26  回覆:2019/10/24 下午 12:48:50  ()
【版主回覆】
 
恭喜  #蔣介文 教練以 2:34:26 奪下本屆全運會馬拉松金牌🥇
恭喜 #李唯甄 小甄以03:21:05 總排第9名完成 🥇
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
#就知道您可以的
#全運會馬拉松金牌
#黑色旋風 #犀利人妻
#台灣大腳丫

留言作者/內容〈450〉

林小語

2019年10/19﹙六﹚第六屆杉林溪森林馬拉松活動 ▓活動日期:民國108年10月19日(六)。 ▓集合地址杉林溪大飯店前廣場: ▓起跑時間:06:30 ▓42競賽項目:42公里組 。▓21公里組。▓6.8公里組。 (負責人:張格碩﹚ #有團體帳篷 2019年10/20﹙日﹚霧峰阿罩霧公益馬拉松 ▓活動日期:民國108年10月20日(日)。 ▓集合地址:立法院中部辦公室(台中市霧峰區中正路 734 號) ▓起跑時間:06:00 ▓競賽項目:42公里組 ▓21公里組▓12公里組。 (負責人:王永祥﹚ #有團體帳篷 2019年10/20﹙日﹚第四屆臺中城市半程馬拉松 ▓活動日期:108年10月20日(日)。 ▓集合地址:臺中市政府前廣場。 ▓起跑時間:06:00▓競賽項目:21公里組 ▓10公里組。 (負責人:楊基旺﹚ #有團體帳篷 (舞台後方) 2019年10/20﹙日﹚第四屆新竹湖口老街超級馬拉松 ▓活動日期:民國108年10月20日(星期日)。 ▓集合地址:新竹縣湖口鄉三元宮文化廣場 ▓起跑時間:06:00 ▓競賽項目:43公里組 .28公里組.16公里組。 (負責人:呂金鐘﹚ #無帳篷 2019年10/20﹙日﹚2019六堆客庄馬拉松 ▓活動日期:108年10月20日(日)。 ▓集合地址:美濃國中 ▓起跑時間:05:30 ▓競賽項目:42公里組 . 25公里組. 5公里組。 (負責人:林淑華﹚ #有團體帳篷 2019年10/20﹙日﹚彰化社頭織足盃超半程馬拉松 ▓活動日期:民國108年10月20日(日)。 ▓集合地址:彰化縣社頭鄉員集路三段750號 (織足藏樂館外社頭芭樂市場)。 ▓起跑時間:06:30 ▓競賽項目: 23公里組. 10公里組。 (負責人:馬憲文0936-582987﹚

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/10/18 下午 01:45:20  回覆:2019/10/18 下午 01:45:59  ()
【版主回覆】
 
2019年10/19﹙六﹚第六屆杉林溪森林馬拉松活動
▓活動日期:民國108年10月19日(六)。
▓集合地址杉林溪大飯店前廣場: 
▓起跑時間:06:30
▓42競賽項目:42公里組 。▓21公里組。▓6.8公里組。
(負責人:張格碩﹚ #有團體帳篷

2019年10/20﹙日﹚霧峰阿罩霧公益馬拉松
▓活動日期:民國108年10月20日(日)。
▓集合地址:立法院中部辦公室(台中市霧峰區中正路 734 號) 
▓起跑時間:06:00
▓競賽項目:42公里組 ▓21公里組▓12公里組。
(負責人:王永祥﹚ #有團體帳篷

2019年10/20﹙日﹚第四屆臺中城市半程馬拉松
▓活動日期:108年10月20日(日)。
▓集合地址:臺中市政府前廣場。 
▓起跑時間:06:00▓競賽項目:21公里組 ▓10公里組。
(負責人:楊基旺﹚ #有團體帳篷 (舞台後方)

2019年10/20﹙日﹚第四屆新竹湖口老街超級馬拉松
▓活動日期:民國108年10月20日(星期日)。
▓集合地址:新竹縣湖口鄉三元宮文化廣場 
▓起跑時間:06:00
▓競賽項目:43公里組 .28公里組.16公里組。
(負責人:呂金鐘﹚ #無帳篷

2019年10/20﹙日﹚2019六堆客庄馬拉松
▓活動日期:108年10月20日(日)。
▓集合地址:美濃國中 
▓起跑時間:05:30
▓競賽項目:42公里組 . 25公里組. 5公里組。
(負責人:林淑華﹚ #有團體帳篷

2019年10/20﹙日﹚彰化社頭織足盃超半程馬拉松
▓活動日期:民國108年10月20日(日)。
▓集合地址:彰化縣社頭鄉員集路三段750號 (織足藏樂館外社頭芭樂市場)。 
▓起跑時間:06:30
▓競賽項目:  23公里組. 10公里組。
(負責人:馬憲文0936-582987﹚

留言作者/內容〈449〉

林小語

10/06﹙日﹚霧峰吉峰 公園團訓

早上06:00集合

早上06:30起跑

集合地點:吉峰公園

(看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達)。

(負責人:林東海 賴國毓﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/10/3 下午 09:35:59 ()

留言作者/內容〈448〉

林小語

🔥2019/09/29高鐵歡樂馬(志工注意事項) 1當天早上04:30 ~ 會在舞台旁邊 (大腳丫志工服務區)開始發放早餐。 2.各路口管制的人員、請在05:00 ~ 開始到志工服務區領取背心、管制旗子、哨子並依照編排位置就定位。 ※(工作位置若不清楚 .請詢問會由專人指引) 3於12:30開始~可以到本會服務處帳篷蓋志工證印章 4於12:30開始在會場享用中餐 5於13:00後麻煩大家一起幫忙整理會場及週邊環境。 ❤<<當志工的基本守則>> ※對路線路口或比賽規則不清楚.請先看簡章或提問。 ※路口的交管人員.注意選手及車輛通過.勿低頭滑手機 ※請勿無故缺席 ❤#最後一點很重要要保持微笑及愉快的心情工作。 ※謝謝大家為本會付出心力 ※代楊總PO文 ,謝謝大家的配合!

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/28 上午 11:15:40  回覆:2019/9/28 上午 11:16:02  ()
【版主回覆】
 
🔥2019/09/29高鐵歡樂馬(志工注意事項)
1當天早上04:30 ~ 會在舞台旁邊
(大腳丫志工服務區)開始發放早餐。
2.各路口管制的人員、請在05:00 ~ 開始到志工服務區領取背心、管制旗子、哨子並依照編排位置就定位。
※(工作位置若不清楚 .請詢問會由專人指引)
3於12:30開始~可以到本會服務處帳篷蓋志工證印章
4於12:30開始在會場享用中餐
5於13:00後麻煩大家一起幫忙整理會場及週邊環境。
❤<<當志工的基本守則>>
※對路線路口或比賽規則不清楚.請先看簡章或提問。
※路口的交管人員.注意選手及車輛通過.勿低頭滑手機
※請勿無故缺席
❤#最後一點很重要要保持微笑及愉快的心情工作。
※謝謝大家為本會付出心力
※代楊總PO文 ,謝謝大家的配合!

留言作者/內容〈447〉

仲仁

20190925週三訓練課表 
1.活動關節-伸展 

2.熱身慢跑3km

3.自主伸展.拉筋 

4.馬克操+漸速跑x5-6 

5. 1000m X 6∼8趟原地或慢慢跑走休4∼5分鐘
(依身體狀況、訓練、比賽計劃 做調整)

6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/25 上午 06:58:24 ()

留言作者/內容〈446〉

林小語

9/22﹙日﹚:東海大學團訓 ▓早上05:30集合 ▓早上06:00起跑 ▓集合地點:第二校門口管理學院大樓騎樓下 (負責人:楊基旺﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/20 下午 04:13:17  回覆:2019/9/20 下午 04:13:40  ()
【版主回覆】
 
9/22﹙日﹚:東海大學團訓
▓早上05:30集合
▓早上06:00起跑
▓集合地點:第二校門口管理學院大樓騎樓下
(負責人:楊基旺﹚。

留言作者/內容〈445〉

小語

9/15﹙日﹚:霧峰吉峰 公園團訓 ▓早上05:30集合 ▓早上06:00起跑 ▓集合地點:吉峰公園 (看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達)。(負責人:林東海 賴國毓﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/9/14 下午 12:03:00  回覆:2019/9/14 下午 12:04:00  ()
【版主回覆】
 
9/15﹙日﹚:霧峰吉峰 公園團訓
▓早上05:30集合
▓早上06:00起跑
▓集合地點:吉峰公園
(看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達)。
(負責人:林東海 賴國毓﹚。

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