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台灣大腳ㄚ長跑協會

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留言作者/內容〈410〉

林小語

04/07﹙日﹚霧峰(吉峰 公園)團訓 🍀05:30am集合 🍀06:00am起跑 🍀集合地點:吉峰公園 🍀導航搜尋 (桐林觀光農園左轉即可到達) 🍀(負責人:東海 伯﹚

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/4/4 下午 09:21:11  回覆:2019/4/4 下午 09:21:43  ()
【版主回覆】
 
04/07﹙日﹚霧峰(吉峰 公園)團訓 
🍀05:30am集合
🍀06:00am起跑
🍀集合地點:吉峰公園
🍀導航搜尋 (桐林觀光農園左轉即可到達)
🍀(負責人:東海 伯﹚

留言作者/內容〈409〉

劉治昀

自主熱身2-3k或15-20分
2馬克操及協調性動作
3漸速跑3-5趟
4M配速4k
5-600*4趟+600*4趟+300*2趟組休5分
6慢跑2k或10-15分
7些許核心或特定肌群訓練
8伸展或按摩肌肉
9心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/4/2 下午 10:34:01 ()

留言作者/內容〈408〉

程竹青

請問2019/3/31台中資訊杯公益馬拉松男甲組分一的高明利先生,他以往在跑者廣場的馬拉松成績最快的也都5小時以上,為何此次能夠跑出3:28的成績,他還是大腳丫的會員.落差太大

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/4/1 下午 01:56:56  回覆:2019/4/1 下午 05:12:15  ()
【林小語回覆】
您好

感謝留言

已向本人確認昨天一事

晶片是由朋友代跑 朋友只跑半馬誤進終點

當事人對此事造成名次困擾深感抱歉

本會會再宣導佈達 

感謝您的建言!!

2019/4/1 下午 05:12:18 - 1樓  回覆此篇留言回覆

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留言作者/內容〈407〉

林小語

03/31 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松 (志工注意事項) 1.當天早上04:00 ~ 在會場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐 (補給站人員直接就位就好.會由專人送達)。 2.各路口管制的人員、請在04:00 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子) 並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳會長) 3.志工完成任務後,請回到終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回), 同時領取便當、紀念品。 4.請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、11:00〜可以到終點本會服務區蓋章。 5.如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966 PS:感謝所有的志工人員、謝謝您們為本會的付出。 #志工自行開車到會場的可以停在74號橋下(烤肉地方) #會場正對面停車場一次停車費是100元 #代楊總PO文 #感謝大家為本會的付出 #邁向成功之路 #會場是新烏日站正對面的展覽館

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/3/30 下午 10:27:19  回覆:2019/3/30 下午 10:28:07  ()
【版主回覆】
 
03/31 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松 (志工注意事項)
1.當天早上04:00 ~ 在會場大腳丫志工服務帳篷開始發放早餐(補給站人員直接就位就好.會由專人送達)。

2.各路口管制的人員、請在04:00 ~ 開始到會場大腳丫志工服務帳篷領取背心、管制旗子)
並依照志工表安排的指示到各服務地點就位。(不清楚部分可以詢問我或是林榮佳會長)

3.志工完成任務後,請回到終點,並將你使用的道具(指揮旗、志工衣…等繳回),
同時領取便當、紀念品。
4.請大家記得將志工服務紀錄手冊帶在身上、11:00〜可以到終點本會服務區蓋章。
5.如果對於你分配的位置不清楚的話、可以連絡我(千萬別缺席喔)0912-377966

PS:感謝所有的志工人員、謝謝您們為本會的付出。

#志工自行開車到會場的可以停在74號橋下(烤肉地方)
#會場正對面停車場一次停車費是100元
#代楊總PO文
#感謝大家為本會的付出
#邁向成功之路
#會場是新烏日站正對面的展覽館

留言作者/內容〈406〉

仲仁

2019.3.27 興大夜訓課表 1.關節活動-熱身慢跑15-20分 2.自主伸展、馬克操 3.漸速跑5-6趟 4. 100m直道快跑-100m彎道慢慢跑x10趟(5圈)x5組。 PS.:每組間慢跑400或休息喝水約3-5分 5.緩跑10-15分 6.加強核心肌群 7.互助伸展 8.心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/3/26 下午 06:04:13 ()

留言作者/內容〈405〉

楊總

03/ 17 (日)烏日高鐵團訓(資訊盃路線試跑)

■早上:06:00集合

■起跑時間:06︰30

■集合地點:事務所。

(負責人:楊基旺﹚。

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/3/14 下午 08:43:15 ()

留言作者/內容〈404〉

劉治昀

興大夜訓課表
1.熱身慢跑15-20分

2.自主伸展、馬克操

3.漸速跑5-6趟

4. 3000M+2000M+1000M

5.緩跑10-15分

6.加強核心肌群

7.互助伸展

8.心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/3/12 下午 10:34:16 ()

留言作者/內容〈403〉

小語

2019  03/10﹙日 ﹚鳳山跑三校越野馬拉松 
活動日期:2019年3月10日(日)
活動會場:陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號)
起跑時間:上午06:00分起跑
比賽項目:※全馬組42K※21公里組。
(負責人:楊基旺0912-377966﹚ #有大腳丫帳篷

2019  03/10﹙日 ﹚第九屆晨曦麥香馬拉松 
活動日期:2019年3月10日(日)
活動會場:臺中市立大雅國民小學
(台中市大雅區學府路230號)
起跑時間:上午06:00分起跑
比賽項目:※全馬組42K※21公里組※12.5公里組。
(負責人:黃子哲0928-945351﹚ #有大腳丫帳篷

2019  03/10﹙日 )桃園市蘆竹濱海全國馬拉松 
活動日期:2019年3月10日(日)
活動會場:桃園市蘆竹區海湖地景公園
比賽項目:※全馬組※半馬組※10 K健康組※:
百回協會普查2019年春季選定頒獎場次。
(負責人:紀漢昌﹚ #無團體帳篷

2019  03/10﹙日 ﹚埔里山城派對馬拉松 
活動日期:馬拉松活動2019年3月10日(日) 
活動會場:南投縣埔里鎮地母廟第八停車場
(南投縣埔里鎮枇杷路637號前)
起跑時間:上午06:00分起跑
比賽項目:※全馬組42K※超半馬組※挑戰組
(負責人:何有平0955-984618﹚ #有大腳丫帳篷

#雨天前往會場路上請小心
#早早出門不塞車不匆忙
#開心出門平安回家
#快樂跑步抱獎回家
#台灣大腳丫

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/3/9 下午 09:40:46 ()

留言作者/內容〈402〉

仲仁

興大夜訓課表

1自主熱身2-3k或15-20分

2馬克操及協調性動作

3.漸速跑50m x6

4.(100快100慢)x10+(200快200慢)x8+(400快200慢)x6

5.緩跑2k或10-15分

6.核心或特定肌群訓練

7伸展或按摩肌肉

8心得交流

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/2/27 上午 05:38:20 ()

留言作者/內容〈401〉

夏以希

您好
我是位一般的跑友
這次從台中參加金門馬拉松

於2/16去小金門的鐵漢堡遊玩時
發現貴團的團員帶頭違規於出口進入
一群人約5~6個
還說闖進去沒關係吧
就直接跨越欄杆進入內部

後來因為遊客都在看
過沒多久又出來
還在那邊無所謂的樣子
令與我同行的朋友感到詫異
進而拍照存證

故在此留言...

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2019/2/18 上午 09:45:15  回覆:2019/2/18 下午 02:30:07  ()
【林小語回覆】
您好   感謝指正

請問有照片嗎?  我們好確認是否為本會會員..

感謝您!!

2019/2/18 下午 02:01:31 - 1樓  回覆此篇留言回覆

【林小語回覆】
您好  感謝您指正

經查證 確定是本會會員.也第一時間告誡本人了.

本會 會更謹言慎行.感謝您的指教 !!







2019/2/18 下午 02:30:08 - 2樓  回覆此篇留言回覆

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