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| 留言作者/內容〈594〉 | |
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<熬夜太傷肝，七大妙招幫你補救> 一、重視“晚餐”營養 1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1∼2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛。這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。 2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。 可以喝一杯桑椹子茶。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。 3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過度蒸發。 二、補充肝的供血 每天吃一勺當歸粉。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的益處。 三、給足充沛的水分 保持室內空氣通暢並有一定的濕度。我的辦公桌上長年放一台加濕器，以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。 四、重視穴位按摩 平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，練習一下看近再看遠處，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。 五、“晚睡”卻不“晚洗” 皮膚的作息時間是在晚上10：00∼11：00點之間進入晚間保養狀態。我總是創造條件在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。 六、熬夜過程中的注意事項 1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。 3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。 健康提示：事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。 七、熬夜後的補救措施 1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。 2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。 3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。 4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。 5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。 6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。 健康文章僅供分享參考 有病痛請到醫院諮詢，配合醫師療程 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔 社群目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位 歡迎大家一起分享粉絲團上傳奇特或實用的內容^^ 希望大家在粉絲團按個讚 或分享 實用訊息才會常常出現唷! |
2014/10/14 下午 06:43:14
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| 留言作者/內容〈593〉 | |
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青姐姐您好^^ 呼~地下街買的書寶寶終於嗑完嚕 每一本都好好看>///<還有H太讚了 都不曉得您還有日月星系列 我上網訂書了 謝謝您在會地下接親切的和我聊天 有相見恨晚的感覺 我變成你的書迷了XD期待你的新作 |
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2014/10/2 上午 10:50:17
回覆：2014/10/4 下午 04:56:28
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【版主回覆】
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小五~晚安))) 那天很謝謝你來會場看我+買書~真的太感恩了^^ 嗯~嗯~我也會繼續努力創作下去， 再一次多謝你啊!!! |
| 留言作者/內容〈592〉 | |
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Waom Cintiq 13 HD 13.3吋手寫專業液晶繪圖板 我爸說很多畫同人家都有買ㄝ 還有桌面大面板豆．．Cintiq 24 HD 超過１３萬，超多錢錢 |
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2014/9/21 下午 10:43:56
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| 留言作者/內容〈591〉 | |
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青大大唷^^ 留言板恢復正常真是可喜可賀 就來逛一下了 還有看完星宿了 好好看喔~鵠颯又帥又霸道 日月星這個系列真是一本比一本精彩XD |
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2014/8/24 下午 05:10:12
回覆：2014/8/26 上午 07:02:56
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【版主回覆】
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Dear敏))) 謝謝你喜歡我創作啊~好開心~>_< 再一次謝謝感恩!!! |
| 留言作者/內容〈590〉 | |
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2014/8/6 下午 11:22:02
回覆：2014/8/7 上午 07:34:53
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【版主回覆】
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悄悄話 |
| 留言作者/內容〈589〉 | |
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2014/7/30 下午 08:48:22
回覆：2014/7/31 上午 11:39:50
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【版主回覆】
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悄悄話 |
| 留言作者/內容〈588〉 | |
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2014/7/28 下午 10:52:22
回覆：2014/7/30 下午 12:39:05
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【版主回覆】
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悄悄話 |
| 留言作者/內容〈587〉 | |
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2014/7/28 下午 07:26:39
回覆：2014/7/28 下午 10:32:56
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【版主回覆】
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悄悄話 |
| 留言作者/內容〈586〉 | |
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2014/7/27 上午 12:11:40
回覆：2014/7/28 下午 10:21:26
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【版主回覆】
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悄悄話 |
| 留言作者/內容〈585〉 | |
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日安，親愛的青~ 剛才早上我一下班就匯款給您了，個人資料也已電子郵件給您了，書本就麻煩您寄出了喔!(^^) |
2014/7/25 上午 09:24:18
回覆：2014/7/25 下午 12:09:49
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【版主回覆】
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Hi~君夜月))) 收到囉，超感謝你捧場的啊啊啊~>w< 我也有mail給你，請看！ |
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