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留言作者/內容〈594〉

(≧▽≦)


<熬夜太傷肝,七大妙招幫你補救>

一、重視“晚餐”營養
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1∼2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛。這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。

2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物:桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

可以喝一杯桑椹子茶。中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”,常吃能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。

3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料,防止皮膚中的水分過度蒸發。

二、補充肝的供血
  每天吃一勺當歸粉。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會傷肝的,而當歸補血效果特別快,無副作用,能直接改善肝的供血,最好能長期堅持吃當歸粉,對身體會有很大的益處。

三、給足充沛的水分
  保持室內空氣通暢並有一定的濕度。我的辦公桌上長年放一台加濕器,以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。

四、重視穴位按摩
  平時要多眨眼睛,促進眼淚的分泌,可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後,宜移動眼睛,練習一下看近再看遠處,使眼球旁肌肉放鬆,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。

五、“晚睡”卻不“晚洗”
  皮膚的作息時間是在晚上10:00∼11:00點之間進入晚間保養狀態。我總是創造條件在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。

六、熬夜過程中的注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若睏乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。
健康提示:事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。

七、熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。

2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。

4、早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。

5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

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每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔
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  Hidden:   2014/10/14 下午 06:43:14 ()

留言作者/內容〈593〉

小五

青姐姐您好^^

呼~地下街買的書寶寶終於嗑完嚕
每一本都好好看>///<還有H太讚了
都不曉得您還有日月星系列
我上網訂書了
謝謝您在會地下接親切的和我聊天
有相見恨晚的感覺
我變成你的書迷了XD期待你的新作

  Hidden:   2014/10/2 上午 10:50:17  回覆:2014/10/4 下午 04:56:28  ()
【版主回覆】
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小五~晚安)))

那天很謝謝你來會場看我+買書~真的太感恩了^^
嗯~嗯~我也會繼續努力創作下去,
再一次多謝你啊!!!

留言作者/內容〈592〉

Cintiq 13 HD


Waom Cintiq 13 HD 13.3吋手寫專業液晶繪圖板

我爸說很多畫同人家都有買ㄝ 

還有桌面大面板豆..Cintiq 24 HD 超過13萬,超多錢錢
 

  Hidden:   2014/9/21 下午 10:43:56 ()

留言作者/內容〈591〉



青大大唷^^

留言板恢復正常真是可喜可賀
就來逛一下了
還有看完星宿了
好好看喔~鵠颯又帥又霸道
日月星這個系列真是一本比一本精彩XD

  Hidden:   2014/8/24 下午 05:10:12  回覆:2014/8/26 上午 07:02:56  ()
【版主回覆】
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Dear敏)))

謝謝你喜歡我創作啊~好開心~>_<
再一次謝謝感恩!!!

留言作者/內容〈590〉

藤堂

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  Hidden:   2014/8/6 下午 11:22:02  回覆:2014/8/7 上午 07:34:53  ()
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留言作者/內容〈589〉

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  Hidden:   2014/7/30 下午 08:48:22  回覆:2014/7/31 上午 11:39:50  ()
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留言作者/內容〈588〉

藤堂

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  Hidden:   2014/7/28 下午 10:52:22  回覆:2014/7/30 下午 12:39:05  ()
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留言作者/內容〈587〉

藤堂

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  Hidden:   2014/7/28 下午 07:26:39  回覆:2014/7/28 下午 10:32:56  ()
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留言作者/內容〈586〉

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  Hidden:   2014/7/27 上午 12:11:40  回覆:2014/7/28 下午 10:21:26  ()
【版主回覆】
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留言作者/內容〈585〉

君夜月

日安,親愛的青~

剛才早上我一下班就匯款給您了,個人資料也已電子郵件給您了,書本就麻煩您寄出了喔!(^^)

  Hidden:   2014/7/25 上午 09:24:18  回覆:2014/7/25 下午 12:09:49  ()
【版主回覆】
我的大頭貼  
Hi~君夜月)))

收到囉,超感謝你捧場的啊啊啊~>w<
我也有mail給你,請看!

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