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留言作者/內容〈189〉

JOHNA

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留言作者/內容〈188〉

JOHNA

hello~來拜訪你囉~留言板很棒^^!茂呂美耶

 回覆此篇留言回覆   Hidden:   2013/3/20 下午 08:04:35 ()

留言作者/內容〈187〉

jojo

...

 回覆此篇留言回覆   hidden:   2012/11/20 下午 02:01:46 ()

留言作者/內容〈186〉

jojo

...

 回覆此篇留言回覆   hidden:   2012/11/18 下午 02:19:39 ()

留言作者/內容〈185〉

jojo

...

 回覆此篇留言回覆   hidden:   2012/11/16 下午 04:15:12 ()

留言作者/內容〈184〉

520

...

 回覆此篇留言回覆   hidden:   2012/11/14 下午 02:23:27 ()


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世界上最便宜的10张防癌处方


    引导语:相信随着社会的发展,生活水平的提高,很多的人会患有各种的疾病,危机人们的身体健康,比如癌症,就是很恐怖的一种常见的疾病。怎么才能有效地预防呢?这里告诉你:睡够7小时,世界上最便宜的10张防癌处方 。


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    1.少吃点糖
   
    癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。
    日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。
   《美国临床营养学杂志》指出,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
    天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金研究会会员郝继辉表示,最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量,应在50克内。


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    2.最少开窗半小时 
  
    很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后,也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。


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   3. 就着葱蒜来吃饭
 
    在中国,胃癌发病率最低的省份,是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中,第一位的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。专家指出,这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明,多吃大蒜的人,得胃癌的风险会降低60%。大蒜,只有被碾碎和氧气充分结合后,才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此,最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥,放在凉拌菜中。


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    4.每天四杯绿茶
 
    爱喝茶的日本人,曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授,对茶叶的防癌作用进行过17年研究,他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶,效果最显着,其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过,茶水最好不要喝太浓、太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度,应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。


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    5.用干毛巾擦背
 
    日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热,会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。

    

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    6.一口饭,嚼30次
 
    调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼,可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。、


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    7.每天走路1小时
 
    美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。
    哈佛大学公共卫生学院,针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
    中国全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。


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    8.晒15分钟太阳
 
    在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致。不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量,起到防癌作用。维生素D不足,会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳,就足够了。


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    9.吃肉时,喝杯红酒
 
    用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫‘白藜芦醇’,对消化道癌症有一定预防作用。
    另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量,是每周500克左右。吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。不过,最近一项研究发现,如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚,就可以防止肉在胃里分解为有害物质。



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    10.睡够7小时
 
    美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
    上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议,最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。
    此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

    编后语:怎么样,感觉不错吧。一个好的生活方式,就会带来不一样的身体。赶紧参照这上面的方式,合理地安排自己的生活起居吧。睡够7小时,世界上最便宜的10张防癌处方 ,就是这么给力。

留言作者/內容〈183〉

LBMNEWGARDEN

 
 回覆此篇留言回覆 lbmnewgarden   Hidden:   2012/4/4 下午 09:42:15  回覆:2012/5/23 下午 02:34:28  ()
【鍾聲回覆】
苾梅兄:椰華習作社有关资料已经收到,迟覆请谅。謝謝!

     

                                                                   鍾聲

2012/5/23 下午 02:34:28 - 1樓  回覆此篇留言回覆

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留言作者/內容〈182〉

LBMNEWGARDEN

 回覆此篇留言回覆 lbmnewgarden   Hidden:   2012/3/31 上午 09:46:41  回覆:2012/3/31 上午 10:22:40  ()
【板主回覆】

2012/3/31 上午 09:48:11 - 1樓  回覆此篇留言回覆

【板主回覆】
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2012/3/31 上午 09:50:10 - 2樓  回覆此篇留言回覆

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2012/3/31 上午 09:52:08 - 3樓  回覆此篇留言回覆

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LBMNEWGARDEN

超美味家常烧鸡块大全user.qzone.qq.com/539300804/blog/1332524439

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